Питание для зимы: что добавить в рацион? 🍲
Зимой организму нужны особые «топливные» продукты:
▪️ Теплые супы — минимум 3 раза в неделю.
▪️ Специи — имбирь, корица, куркума для согрева и иммунитета.
▪️ Жирная рыба — источник витамина D и Омега-3.
▪️ Орехи и сухофрукты — природные энергетики.
Секрет: Начинайте день с теплой овсяной каши — она согреет и даст энергию на несколько часов. А выложенные сверху ягодки из морозилки добавят позитива и витаминов.💖
