Эскапизм: побег или ресурс?

Мир часто давит на человека.

Гудят провода новостных лент, скрипят шестеренки дедлайнов. Обесцвеченные серые осенние дни похожи один на другой. И неосознанно начинаешь искать дверь... Щель, любой люк, в который можно нырнуть и переждать, отдышаться.

Для меня когда-то давно таким люком были игры. И всегда были и остаются книги. И не просто как текст, чтение, а как полное растворение, когда оказываешься в волшебном мире, идёшь по пыльной дороге где-нибудь в Средиземье, слыша, как хрустит под ногами хворост.

Это и есть эскапизм, побег.

Часто в этом случае выписывают приговор — «бегство от реальности». Как будто это что-то постыдное, слабость.

Я так не думаю.

Иногда побег — это не предательство, а стратегия.

Представьте, как кипит работа, все вымотаны, на излете сил. Но, допустим, у вас действительно есть потайная дверь — через нее можно выйти на минуту. Глубоко вдохнуть, услышать не гудение вентиляторов и даже не шум города, а шелест листьев, или увидеть звезды, которые напоминают: за стенами этой комнаты все еще существует огромный, бесконечно красивый мир.

А потом вернуться к работе — с другим взглядом, с новыми силами.

Вот это для меня и был здоровый эскапизм. Не бегство от, а уход за — за ресурсом, за тишиной, за смыслом. И это очень многое дает.

🤍 Вернуть себе себя. В суете мы перестаем слышать собственные мысли. Побег в книгу, музыку или даже небольшую прогулку (но лучше долгую) — это способ снова настроиться на свою волну.

🤍 Передышка, перезагрузка. Когда мозг кипит от попыток найти решение, полезно сделать шаг назад, выдохнуть, отвлечься хотя бы на пять минут.

🤍 Побег не решит проблемы, но даст силы для их решения. После него часто смотришь на задачу уже с неочевидного ракурса, и решение приходит как озарение.

🤍 Вдохновение и творчество. Кажется, что тут много форм эскапизма (музыка, поэзия, литература, кино, да и в целом искусство), но они не отвлекают, скорее обогащают внутренний мир, могут подсказать новые мысли, идеи, свежий взгляд на вещи. Это скорее про личностный и духовный рост человека.

Но есть и другая сторона...

...Потому что побег может превратиться в «дезертирство».

Это когда ты не выглядываешь на минуту за дверь, а уходишь в туман и не возвращаешься. Например, когда сериал за сериалом, уровень за уровнем, все дела вплотную к дедлайну — лишь бы не видеть трещину в окружающей жизни, не чувствовать тревоги...

Крайние формы эскапизма — игровая, интернет-зависимость, злоупотребление веществами, которые используются именно для побега от реальности.

Это уже точно не отдых, а скорее капитуляция, которая ведет к саморазрушению. Иллюзия заменяет жизнь. А иллюзия, какой бы красивой она ни была, не даст сил и не поможет разобраться с проблемами.

Где же найти грань?

Мне помогает простой вопрос-маркер:

«Я делаю это, чтобы набраться сил и вернуться в реальность? Или чтобы никогда в нее не возвращаться?»

Если после книги, игры или сериала меня переполняют энергия и вдохновение, мне хочется жить, творить, звонить друзьям, исправлять ошибки — это был целебный побег. Лекарство.

Если же после них реальность кажется еще более серой и враждебной, и единственное желание — снова сбежать... Очевидно, это сигнал — стоит задуматься и возможно пересмотреть свой способ бытия.

В моем случае побег — это место, где я черпаю вдохновение, спокойствие, ясность. Тихая гавань.

Я ухожу, чтобы вернуться. И моё возвращение всегда сильнее моего ухода.

Автор: Топорский Максим Витальевич
Психолог, Экзистенциальное направление

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru