Как человек справляется со сложными ситуациями в своей жизни?
Есть 3 пути: поведенческий, соматический и психический.
❶ Поведенческий путь.
Человек отыгрывает напряжение после случившегося: выпивает алкоголь, переедает, отрывается в спортзале, ввязывается в драку, делает кого-то козлами отпущения, (например, своих детей), может накричать, совершить преступление.
Сюда же относятся трудоголизм, шопоголизм и ещё разные "-изм".
Реагирует на разные сложности, напряжения, состояния внутреннего конфликта поведенческим путем.
❷ Соматический путь.
Человек предпочитает заболеть, а не решать проблему, конфликт или сказать "Нет".
Заболев, мы "избавляемся" от этого конфликта. Мы от себя ничего не требуем и никто ничего не требует от нас.
В каком-то смысле это регресс. Но иногда ничего другого организм придумать не в силах.
Мы все болеем. Отличие самотизации: человек не просто болеет и выздоравливает, находит временное прибежище, а выбирает болезнь как образ жизни.
И тогда больше занимается своим соматическим здоровьем, чем психическим, ходит по врачам.
❸ Психический путь.
Когда человек берет на себя труд переживать, печалиться, грустить, злиться, жалеть себя, думать над тем, что произошло, что со мной происходит, почему я не могу что-то выбрать, над тем, почему мне больно, почему я выбираю в партнёры людей с одними и теми же проблемами и т.д.
Берём на себя труд жить, психически перерабатывая все то, что с ним происходит.
Такая вот философия психического пути.
Это не значит, что человек должен им следовать. Он может помогать себе разными путями. Например, выбирать религию.
Я знакома со всеми 3 способами. Какие-то из них осознаются, какие-то пока нет.
Но я уверена, что проживая чувства и разбираясь в причинах своих действий, появляется шанс более осознанно подходить к своей жизни. И с большим к ней уважением.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
На написание поста вдохновлена практической встречей с руководителем филиала телефонной неотложной психологической помощи МСППН Любовью Терневской.
Если Вам сложно самостоятельно справиться со сложными состояниями, Вы можете обратиться за помощью к специалисту. На консультации психолога Вы исследуете личные причины Вашего беспокойства и быстрее найдете способы справиться с трудными переживаниями.
Берегите себя!
Автор: Бутина Марта Александровна
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru