Сегодня любой дискомфорт — будь то физическое ощущение, странное настроение или неопределённость в отношениях — можно обсудить с искусственным интеллектом или, на худой конец, «прогуглить». Вы тут же получите множество возможных «диагнозов»: от вполне бытовых объяснений до самых драматичных сценариев. И хотя это создаёт иллюзию контроля, на деле часто лишь усиливает тревогу.
Всё дело в одной когнитивной ловушке:
«Если есть симптом — значит, есть и болезнь».
Но симптом — это не вердикт. Это сигнал, который может быть вызван множеством причин: усталостью, стрессом, гормональными изменениями, временным эмоциональным сдвигом… Иногда — просто погодой или недосыпом. Проблема в том, что интернет не умеет учитывать контекст. Алгоритмы подбирают информацию так, чтобы удержать внимание — а значит, часто подают самое яркое, тревожное, экстремальное.
И это касается не только здоровья.
Мы ищем «симптомы прокрастинации» и сразу видим признаки глубокой апатии.
Читаем про «эмоциональную отстранённость» и вдруг решаем, что отношения обречены.
Или замечаем у себя несколько признаков из списка «выгорания», и чувствуем опустошённость.
А ведь симптомы — даже если они реальны — редко дают исчерпывающую информацию сами по себе. Они требуют интерпретации. И здесь полезно не просто доверять первому попавшемуся описанию, а опираться на более широкую основу: своё критическое мышление, внутреннее чутьё, а также мнения разных профессионалов.
Сравнивать, задавать вопросы, не бояться уточнять. Слепое доверие, даже эксперту, тоже может быть ловушкой. А вот осознанный диалог с разными источниками знаний помогает выстроить более полную и спокойную картину.
В конце концов, тревога — тоже форма реакции. Иногда она зовёт не к срочным выводам, а к паузе, к тому, чтобы прислушаться к себе и к ситуации в целом.
А вы замечали за собой, как обнаружение «симптомов» в интернете влияет на ваше состояние? Становится легче или наоборот?
