Наркологи считают, что если человек хоть раз в жизни пробовал алкоголь, он уже зависимый. Некоторые психологи с этим согласны. Я же считаю такой подход своего рода когнитивным искажением (дихотомичностью мышления), поскольку в медицинской литературе есть четкие критерии понятия «зависимость». Основной критерий - это систематичность употребления.
С этим также многие могут не согласиться. Действительно, иногда мы смотрим на людей, которые пьют каждый день по одной рюмке, либо выпивают бутылку, но строго раз в неделю, и при этом не спиваются. Что это? Удачное сочетание генов, устойчивых к пьянству?
Ответить на этот вопрос однозначно нельзя. В любом случае, если у человека есть система (каждый день по бокалу, по пятницам маленькая и т.п.), у него уже есть зависимость. Только стадии этой зависимости могут быть разными. На первой стадии у человека отсутствует личностный дефект и социальная дезадоптация. Эта стадия может длиться годами и десятилетиями, но есть один подводный камень, о котором не знает ни сам зависимый, ни его близкие. При особых сочетаниях факторов (например, потеря работы, которая была сдерживающим фактором, проблемы в отношениях, проблемы со здоровьем, с финансами) зависимость за считанные месяцы может перейти в другую стадию.
Конечно, зависимый человек редко признает, что он зависимый, в связи с чем он придумывает массу мифов и отговорок. Вот самые распространенные из них.
- Я не сопьюсь, потому что я пью мало. Это самый распространенный самообман и обман окружающих. Вопрос не в количестве, а в систематичности и регулярности. Если человек пьет каждый день по одной рюмке, у него есть стойкая потребность в алкоголе. При такой потребности доза будет постепенно увеличиваться, человек сам не заметит, как стал выпивать по полторы рюмки, затем по две, затем 0,25, а потом и 0,5. Увы, такая закономерность существует, вопрос лишь во времени.
- Я пью только дорогой и качественный алкоголь. Еще одна ловушка, поскольку организму абсолютно все равно, откуда брать С2Н5ОН, а психологическая зависимость от «вкусного» алкоголя развивается еще быстрее.
- Мой организм крепкий и стойкий. Это очередное заблуждение. «Стойкость» проявляется лишь достаточной выработкой ферментов, расщипляющих алкоголь и ацетальдегид. Те люди, у которых этих ферментов вырабатывается мало, спиваются реже, поскольку их плохое самочувствие после употребления отбивает желание употреблять дальше. Когда ваш организм сдастся - лишь вопрос времени.
И вот вы встречаете человека, вполне адекватного и хорошо социально адаптированного, уверяющего вас, что пьет он мало. Как я сказала в начале, я не считаю любого периодически выпивающего зависимым. Любой человек имеет право время от времени позволить себе расслабиться. Какие «звоночки» должны насторожить.
- Человек пьет регулярно. К примеру, ни один обед не бывает без рюмки. Свою стойкую потребность в выпивке человек обычно маскирует фразами: «это для пищеварения», «ну какая жареная рыба может быть без водочки», «сосиски хороши к пиву», «шашлычок хорош только под коньячок», «я не так чувствую вкус мяса без вина», «французы/итальянцы/немцы тоже пьют за каждым обедом», «почитай Чехова, он писал о том, как хороши грибы под водочку». Подобными фразами начинающий алкоголик оправдывает свою тягу к спиртному.
- Мне надо снять стресс. Разумеется, всем иногда бывает необходимо быстро снять стресс, но если эта фраза звучит каждый раз, когда человек выпивает, это говорит о том, что он не умеет по-другому снимать стресс, а также о том, что алкоголь для него является лекарством. Также он может «лечить» таким способом бессонницу или головную боль. Данный метод «терапии» является самообманом. Алкоголь временно вызывает сонливость и повышает болевой порог. После того, как хмель пройдет, сон пропадает, а головная боль только усиливается. С такой позицией можно очень быстро пристраститься к спиртному.
- Непьющие компании становятся не интересны. Допустим, вы пришли с кавалером на вечеринку, где все здорово, круто и весело, но вот беда - там не наливают. Ваш спутник мило всем поулыбался и через полчаса решил слиться. Такое поведение должно насторожить. Это говорит о том, что человек не испытывает удовольствия от общения и радостных событий без спиртного. Краски жизни начинают постепенно блекнуть без выпивки. Затем у человека сужается круг интересов до дивана и пива.
- Человек слишком хорошо разбирается в спиртных напитках. Это также является тревожным звоночком, если профессия человека не связана с виноделием и дегустацией. Если он знает все про весь ассортимент винного магазина, это говорит о том, что он это не просто когда-то пробовал, а систематически употребляет. Обычно человек без зависимости пробует что-то одно, и если отвращения этот напиток не вызвал, продолжает его покупать на все случаи жизни, пока где-нибудь не попробует что-либо другое.
Возможно, у некоторых возникнет протест после прочтения этой статьи. Вы имеете право протестовать, я не хочу учить вас жить. Могу сказать лишь, что написанный мной текст основан не на данных из учебника, а на личном опыте. Точнее, мой личный опыт подтверждает медицинские данные. Многие окружавшие меня люди начинали с одной рюмки за обедом или с банки слабоалкогольного напитка на пляже. Эти люди сами не заметили, как превратились в зависимых, некоторые докатились до третьей стадии. Эта беда подкрадывается незаметно, а прогнать ее очень сложно. Среди моих зависимых знакомых есть много женщин. Мало того, многие из них пьют больше своих мужей. И не всегда жизнь этих женщин очень тяжелая. Скорее наоборот: пока муж ведет машину, жена отдыхает на пассажирском сидении с пивом; по приезду на дачу муж готовит шашлык, а жена продолжает расслабляться. И так в системе. Женский алкоголизм в последнее время набирает обороты.
Если вы заметили у себя первые признаки зависимости, завязывайте, пока не поздно! На этой стадии вы сможете справиться самостоятельно. Стоит лишь проявить силу воли и найти более интересные, полезные занятия.
Если вы заметили эти признаки у близкого, это не следует оставлять без внимания. В любом случае следует откровенно и серьезно поговорить. Если вы планируете связать жизнь с этим человеком, но он упорно не признает проблему и не собирается изменять свои привычки ради отношений, следует всерьез задуматься, стоит ли продолжать эти отношения.
Дорогие читатели, те, кому понравилась статья, не проходите мимо! Я психолог с медицинским образованием, опыт работы в медицине 25 лет, опыт индивидуального консультирования - более 2 лет. Я помогаю решать сложные вопросы, связанные:
- со здоровьем: взаимодействие с родственниками с психическими заболеваниями, зависимостями, деменцией; дети с особенностями развития, СДВГ (образовательный маршрут, прохождение комиссий, противостояние прессингу общества);
- с тревогой, депрессивными состояниями, психосоматикой;
- со сложным жизненным выбором.
Предлагаю познакомиться поближе ВКонтакте, где если много полезных видео, затрагивающих темы материнства, образования, правильного выбора спутников жизни, взаимодействия с родственниками.
Не стесняйтесь задавать мне вопросы в директе. Мне очень важно ваше доверие.
Также приглашаю в свой телеграмм канал, где также много полезных публикаций. Я не публикую часто, не засоряю память ваших устройств водой в решете. Все мои статьи 100% авторские, без использования ИИ (чем грешит большинство современных авторов). Мои контакты вы найдете в телеграмм канале и ВКонтакте.