Все знают, что очень строгие диеты, дурацкие рационы, перетрен – все это плохо и неправильно. Но это какое -то абстрактное "плохо", "плохо" в целом. А для того, чтобы люди и правда задумались, им нужен не просто "ай-ай-ай и а-та -та", а конкретика. Вот немного такой я вам сегодня и принес.
Что такое рабдомиолиз?
Когда худеющий садится на сверхстрогую диету, меньше 1000 ккал в сутки, он надеется таким способом быстренько и эффективно сжечь весь накопившийся жирок.
Но организм так не умеет. Он на это не заточен. Веками, самой жизнью, эволюцией, он настраивался на то, чтобы жирок накапливать и складывать. Накапливать и складывать. И чахнуть над ним. И, если что вдруг пойдет не так, отдавать что угодно, но только не бесценные жиринки.
Потому что в генах прописана программа "жир это выживание". Это, если хотите, будущее. Избавляться от него – безумие. Ведь это какие -никакие, но гарантии не протянуть ноги.
А потому больше килограмма жира в неделю тело не отдаст никак. Но отвесы на жесткой диете могут быть и 5, и 6 кг в неделю. В основном это, конечно, вода, но помимо – увы, сожженные мышцы, которые организм бросает в это бессмысленное горнило.
С его точки зрения он абсолютно прав, он пытается выжить. Обеспечить равномерный расход ресурса в жестких условиях. Как ему объяснить, что голод нам не грозит, что мы вот это все сами, добровольно, что нужно отдать жир и не трогать мышцы? Никак.
Так вот, такой распад мышечной ткани и ее последующее выведение и есть рабдомиолиз. И этот процесс крайне неприятен для выделительной системы. Только представьте, какая это нагрузка: не просто расщепить здоровую, хорошую мышечную ткань на аминокислоты, но и "накормить" ею организм и эвакуировать продукты распада!
И, если Вы прямо сильно желаете себе зла, то такие кульбиты надо просто проделывать регулярно. Мало того, что печень будет страдать от выведения невыводимого, так еще и потеряете большую часть мышц, которые будет крайне сложно восстановить.
Вредные перегрузки
Похожий кошмар печень переживает и при наших попытках "убиться" в зале. Бесконечные марафоны, тренировки по несколько часов, потеря важных для здоровья микроэлемертов с потом и их невосполнение, все это заставляет печень пахать на высоких оборотах и изнашиваться.
Некоторые вот из этого отчего-то делают вывод, что, значит, полезнее лечь на диван и к нему прилипнуть. Меньше нагрузка на внутренние органы и все дела. Проблема в том, что со временем нагрузка станет даже больше, а мы этого и не заметим.
Жировой гепатоз
Внутренние органы затягиваются жирком потихонечку. От этого не возникает острой боли или мгновенного дискомфорта. А потому где один бургер, там и пять. Где одна бутылка пива, там и пять.
К слову, о пиве. Жировой гепатоз по силе разрушения печени примерно равен алкоголю с его опасным циррозом. Медики бьют тревогу: человек мог за всю свою жизнь ни грамма не выпить, а просто любить жарененькое, жирное, калорийное, и получить изношенную замученную печень как у запойного алкаша.
Какие нагрузки помогают?
А потому, если хочется жить долго, и, главное, жизнью с нормальным качеством, то придется налаживать и физуху, и питание. Печень скажет Вам огромное спасибо за любые тренировки без самоистязания. Ведь занятия это кровоток, и, значит, хорошее насыщение тканей кислородом.
Медики выяснили, что печень лучше расправляется с выведением продуктов распада, если человек тренируется, а не просто худеет на кухне.
Опасный белок
Еще одна опасность нашего времени – протеин. Точнее, тот факт, что многие в своем стремлении к кубикам и баночкам меры не знают. А наша выделительная система не настроена на сверхнагрузки. Тысячи лет назад человек просто физически не мог "нарыть" столько белковой пищи, оно ему было не нужно!
А потому равноопасны как всякие карниворы, кето и диеты львов, так и простое злоупотребление протеиновыми коктейлями до, во время и после еды. Следите за берегами!
Вывод
Иногда нам кажется, что мы живем вполне качественную и благополучную жизнь, ничего плохого не делаем, а потом ... внезапно... За что мне эта болезнь? Ведь я жил как все люди вокруг. Ну, подумаешь, люблю покушать на ночь, кто безгрешен.
А, между тем, жировые клетки вызывают в печени хроническое воспаление и даже убивают ее здоровые ткани, на месте которых появляются нефункциональные рубцы. Понятное дело, что в полную силу такой орган работать не будет! Так что заботьтесь о печени сейчас, пока она здорова и готова трудиться ради Вашей красоты!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
