Я считаю, что испытания не даются нам напрасно - и должны делать нас сильнее и мудрее. Любое сложное заболевание, такое как Шизофрения, раскрывает в нас что-то скрытое, и должно раскрывать ресурс для преодоления непростых состояний. И каждый сам может помочь себе.
Вообще, я думаю, что человек при Шизофрении входит в стойкую ремиссию только тогда, когда берет ответственность за свою жизнь, когда хочет исцеления. Потому как в работе и в больницах сталкиваюсь с людьми, которые опустили руки и пошли по пути деградации. Но я верю, что если человек решит помочь себе сам, то он обязательно этого добьется.
Что же можно посоветовать для того, чтобы помочь себе:
1. Искренне себя полюбить. А значит понять. Всего себя: со своими плюсами и минусами, достоинствами и недостатками. Я считаю, что познание самого себя - это очень интересно. А любовь к себе всегда творит чудеса. Человек, любящий себя, будет заботиться и о своей душе, и о теле - храме своей души. Человек, любящий себя - не даст самому себе деградировать - он будет понимать - что приносит ему пользу, а что вред. Искренняя любовь к себе - это часто очень хорошее лекарство от любого заболевания.
2. Наполнить жизнь позитивом. Как можно больше читать позитивной литературы и смотреть хороших фильмов. Настраивать себя на позитив аффирмациями и медитациями, избегать негативной информации. Чем больше позитива мы будем нести в этот мир - тем ярче и радостнее он станет. Вообще-то жизнь - это миг, и важно уметь оглядеться вокруг и заметить красоту, которой полна природа и улыбки людей. Больше времени посвящать творчеству, выплескивать энергию в танце. Просто научиться красиво жить...Пусть ради себя. Потом обязательно найдется кто-то, кто захочет с вами разделить радость жизни.
3. Быть информированным. Как можно больше изучать Шизофрению и ее влияние на человека. Странно, но это приносит ощущение того, что болезнь можно преодолеть. Читать про новые методы избавления от симптомов заболевания, о влиянии медикаментов. Знать своего врага в лицо - и он становится нестрашным.
4. Как можно больше общаться. Шизофрения - болезнь антисоциальная, поэтому часто общение дается с трудом. Но человеку оно просто необходимо. Найдите психолога, который бы вас выслушивал. А если у вас есть друзья, которые не отвернулись от вас, зная ваш диагноз - знаете - они настоящие! Узнайте, может, в вашем городе есть реабилитационные группы для психически больных людей. А если даже это страшно - пишите дневники, разговаривайте со своим отражением.
5. Будьте всегда готовы к ухудшению состояния. У меня, например, есть дежурная сумка, в которой я держу все необходимое для больницы. Я стараюсь изучать триггеры, которые вызывают у меня психозы. Надо иметь под рукой телефон лечащего врача. Конечно, "постелить соломку" не всегда удается, но так бывает гораздо безболезненнее пережить обострение.
6. Не объясняйте все вашей шизофренией. Безусловно, болезнь тяжелая, но не надо ставить болезнь выше себя - вы остаетесь человеком несмотря на нее. Я считаю глупым ныть и жалеть себя даже при таком заболевании. Делайте все, что вам под силу: работайте, занимайтесь творчеством и домашним хозяйством. Лежа на диване начнет деградировать каждый человек. У меня, например, есть ежедневник - куда я записываю все свои важные и не очень дела. Шизофрения не ставит крест на вашей жизни: с ней можно и иметь семью, и стать родителем. И работать почти по всем профессиям, и, конечно, учиться.
7. И последнее - пока вы не захотите помочь себе сами - никто не сможет вам помочь!
Автор: Мотошкова Ольга Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru