Мы тут недавно провели маленький неконтролируемый опрос. Так, чисто "для себя". Суть такая: вокруг очень много людей, которые в целом лояльны к спорту, но сами в зал не ходят, однако ж с интересом в его сторону поглядывают. Вот мы и начали приставать: что тебе мешает? Нравится же, и хочется, в чем дело тогда? И выяснилось, что в большинстве случаев не в рабочем графике, не в цене абонемента, не в тяжести тренировок, а в банальном страхе. Страхе, что не получится, что засмеют, что станет еще хуже, потому что травмируешься... Вот об этом сегодня и предлагаю поговорить.
Жуткие травмы
В обывательском сознании зал это какая-то такая пыточная, где денно и нощно делают из здоровых людей почти инвалидов. И для атлетов со стажем такие стереотипы кажутся странными: с чего вообще люди это взяли. Все просто, СМИ постарались. Их дело сгустить краски, сделать заголовок покликбейтнее. Вот, совсем недавно попадалось в ленте "Роман Костомаров снова стал отцом". Круто же? Круто. А в статье речь о том, что Олимпийский чемпион крестил маленькую дочку Ильи Авербуха. Что тоже здорово и за всех участников события радостно, но кликбейт -то тухлый и бесчестный. Вот со страшными заголовками про массовые травмы все еще бессовестнее.
Чего вообще я боюсь?
Поэтому нужно всегда держать в голове: большинство фобий нам привили любители дутых сенсаций. Это касается не только травм, вообще всего. Некомпетентных тренеров. Опасных тренажеров. Злобных качков, которые волком смотрят на любого неофита. Переполненных раздевалок и очередей к дорожкам, как в 82 году перед Новым годом за мандаринами. Скорее всего, все эти страхи не имеют ничего общего с реальностью. А, даже если где -то все будет именно так, ну что у нас, один зал во всем мире? Да поменяешь!
Гадкий я
Самая частая причина страхов - комплексы. Вот, я жирный, стремный, неуклюжий, люди оборжутся. И вот тут надо честно себе признаться: а что, такая позиция залезания в раковину мешает мне только в зал пойти? Сколько я знаю буквально искалеченных судеб, когда человек из-за комплексов пошел не в тот вуз, выбрал партнера не по любви, а потому что "ну хоть кто -то", засиделся на нелюбимой работе, потому что страшно проявлять инициативу, и т.д. Так, может, пора уже прекратить стрелять себе в ногу и начать жить? В совсем тяжелых случаях – пойти к психотерапевту.
Лень мимикрирует под стыд
Очень частая штука. Да мне стыдно, да чего я приду в зал такой неспортивный ... на самом деле "не хочу я туда идти, даром не надо, нам с пузом вдвоем зашибись". И бывает, что человек этого и сам не понимает. Ну нет у него других причин в зал не идти, судя по отражению, уже давно пора это сделать, вот мозг и придумывает спасение от тренировок: а давай как будто мы стесняемся! Точно! Не жирные наглые ленивые обжорки, а стесняшки – депресяшки! И единственный способ понять, твой ли это случай, это быть с собой честным.
Дальше будет хуже
Стесняйся, не стесняйся, а, если сейчас не уберешь свои 5 лишних кг, они превратятся в 15. Потом потливость, одышка, скуфьи звуки на каждое действие. А там уже и старческая саркопения. Так что в зал будет идти еще стыднее и малоприятнее. Отсюда простой вывод: чем раньше начнешь, тем будет проще. После 50 какой -нибудь врач точно отправит тебя на тренировки, обрисовав горькие перспективки. Так, может, лучше в 30 и добровольно?
Люди не кусаются
Страх людей возник у большинства из нас потому, что мы начитались комментариев. В интернете буквально стоит громкий непрекращающийся лай. Потому и стало страшно прийти в незнакомое место, кто его знает, может, там сидят все вот эти неадекваты из комментов? Но не переживайте, в реальной жизни все еще можно получить за хамство в бубен, а потому даже заскочившее в ваш зал интернетное хамло оставит свое ценное мнение при себе.
Всем сказочно пофиг
Это правда. Никто не приходит в зал как бабульки в поликлинику – поглазеть по сторонам и пообщаться хоть с кем -то. У каждого своя задача. Свои прикольные наушники. Своя реальность на время тренировки. У кого рок, у кого Бейонсе, у кого подкаст о маньяках. Скорее всего, никто Вас даже не заметит. Да, обращают внимание на максимально нестандартных атлетов: 70+ лет, 130+ кг, инвалидов, и т.д, но ими скорее восхищаются: вот человек молодец, не согнулся, не забил, действует.
В поисках решения
Нужно задать себе вопрос: а как мне будет комфортно? Что для этого должно измениться? Например, у нас были герои, которые начинали путь с ночных тренировок. Это не полезно для здоровья, на постоянку так сильно не советую, но как средство преодолеть социофобию – работает. В зале ты и дежурный тренер, максимум еще пара психов – полуночников. Сопи, кряхти, говори "охохо", всем пофиг. Даже если штаны в приседе порвутся, не страшно. Никто не снял, значит, не было. А можно просто начать с домашних тренировок. Главное – что -то делать.
Боюсь себя нового
Ну и последнее. Очень часто мы бессознательно страшимся, что все получится. Я и правда похудею. Стану выглядеть лучше. А дальше, дальше то что? Жизнь менять? Страшно! Может, лучше оставить все как есть? Не такой уж и жирный жир, зато привычный.
Если это твой случай, подуиай о том, что младенцам страшно делать первый шаг без опоры, первоклашек страшит школа, у всех нас был первый рабочий день, первые отношения... Новое пугает, но без него остановится жизнь! Поэтому дерзай, мы в тебя верим!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
