Это я-то боюсь стать успешной? Что за бред! Я столько училась и работала, странно меня в этом подозревать. Я даже выгорала не раз, потому что взваливала на себя больше, чем другие. Вон люди один курс закончили и работают себе. А у меня 2 высших и ещё 10 программ повышения квалификации. Только не везёт мне с успехом.
Что думаете, почему так происходит?
Что за сценарий разыгрывается на наших глазах? Ведь много таких специалистов, подкованных теоретически, с опытом и результатами, но проигрывающих в битве за успех своим коллегам, которые звёзд с неба не хватают.
Реальный пример сценария
Разыгрывается он как по нотам.
Вы годами учитесь, прокачиваете навыки, но на пороге реального успеха отступаете. Было?
Мне это знакомо. Например, для получения сертификата по гештальту нужно было предоставить анализ работы с тремя долгосрочными клиентами (это которые прошли от 10 сессий). Я поймала себя на мысли, что скучно описывать случаи из практики в стиле
Клиент: реплика
Терапевт: реплика
Анализ ...
Начитавшись психотерапевтических историй Ялома и Бьюдженталя, оформила эти 3 документа в нечто похожее. Вместе с сертификатом гештальт-терапевта получила предложение чуть подкорректировать тексты и напечататься в психологическом журнале.
Кажется, вот он успех, один шаг и ты в дамках. Но что сделала я? Убедила себя, что очень устала после сертификации, а тут ещё правками заниматься. В общем, шанс так и остался шансом.
А в журнале напечатали коллегу. И я убедила себя, что у неё больше опыта, ей уже можно, а мне ещё нужно что-то доказать. Но досада в душе осталась.
Как работает сценарий, который можно назвать "Кто я без своей борьбы?"
Возможно, вы – тот самый «непризнанный гений», для которого борьба с обстоятельствами стала удобной идентичностью. Гораздо проще винить внешний мир (новые законы, запреты, кризисы), чем столкнуться с пугающей правдой – а что, если у меня действительно получится?
Успех – это же не только деньги и признание. Это утрата привычной роли. Кем вы будете, когда не сможете больше говорить «меня не оценили»? Кто вы без этой борьбы?
Ваша психика рисует апокалипсис успеха, где ваш новый образ – это неподъёмная ноша. Вы боитесь, что вам придется:
- Один раз блеснуть и не суметь повторить («Меня примут за шарлатана»).
- Соответствовать образу «успешного человека» и жить в страхе сделать ошибку.
- Постоянно «прыгать выше головы», доказывая, что вы заслужили свой статус.
- Стать мишенью для зависти, интриг и подножек.
- Потерять друзей и близких, которые не смогут принять ваше превосходство.
Это не паранойя. Это «цена входа», которую ваш мозг подсчитал за вас. И решил, что игра не стоит свеч. Он предлагает остаться в безопасной роли «потенциально гениального» неудачника.
Что делать, если вдруг это про вас?
Для начала можно потренировать мозг, чтобы уменьшить страх "на меня свалился успех, Боже мой, что теперь делать?"
Техника: «Встреча с собой успешным»
Не боритесь со страхом. Познакомьтесь с его причиной.
Можно организовать диалог в стиле гештальта – разделить в пространстве место нынешнего себя и успешного, например, с помощью двух стульев.
- Устройтесь поудобнее, закройте глаза и представьте себя, уже добившегося желанной цели. Вы – признанный специалист, ваш проект успешен.
- Задайте этому «успешному себе» вопросы, основанные на ваших страхах: «Как ты справляешься со страхом не повторить свой успех?»
- «Разрешаешь ли ты себе ошибаться, оставаясь уважаемым профессионалом?»
- «Что ты делаешь, когда сталкиваешься с завистью или воровством идей?»
- «Чьё общение ты потерял, а чье — приобрёл? Что ценного есть в твоей новой жизни?»
Вопросы задавайте на одном стуле, а, чтобы ответить, пересаживайтесь на другой.
Цель – не получить идеальные ответы, а сделать образ будущего объёмным и реальным. Вы увидите, что «успешный вы» – не бездушная статуэтка на пьедестале, а живой человек, который научился решать те проблемы, которые вас сейчас пугают.
Страх успеха – это страх встречи с самим собой. Сильным, компетентным и… живым.
Решитесь ли вы на это знакомство?
Автор: Юлия Бирюкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru