Думаю каждому из нас доводилось испытывать чувство вины. Чувство вины случит как социальный регулятор, оно нам сигнализирует о том, что кого-то обидели и в таком случае мы можем извиниться или попытаться исправить ситуацию, но так не работает с глубинной или деструктивной виной.
Когда мы испытываем чувство вины, но не нет понимания на кого или на что она направлена — это глубинное чувство вины, которое зарождается в детстве. Когда ребенку много запрещали, винили его, он чувствует вину, но не понимает ее причины. Как правило, за глубинной виной скрывается подавленная злость, которую ребенка не мог проявлять по отношению к своим родителям.
Как написано выше, глубинная вина не имеет объекта, но все равно психика тратить большое количество психологической энергии для обслуживания вины и все равно не имеет завершения процесса.
Человек с тем с кем испытывает вину, становится его "заложником", ведь вина становится средство манипуляции. Человек, который испытывает глубиною вину, хочет избавиться от нее и делает он через"наказание" себя.
Жить с постоянным чувство вины мучительно для нашей психики, на обсаживание уходит много энергии, в пиковые моменты человек может "свалиться" в депрессивное состояние, как способ "отдохнуть" от вины и внутреннего давления на себя.
Чтобы снизить глубинную вину важно учится анализировать ситуации, где он испытывает вину. Развитие мышление помогает видеть ситуации по-другому, появляется возможность выбирать как реагировать.
Так же учится распознавать свою агрессию, которая возникает когда вы чувствуете нарушение ваших границ, манипуляцию или пренебрежение. Агрессия возникает внутри как сингал, что происходит что-то, что для нас не ОК. Умение это "слышать" и потом реагировать помогает в моменте отреагировать и не нести в себя негативные мысли, критику, самобичевание.
Наша вина — это там где мы за что-то отвечаем и там где есть наша ответственность, важно учится видеть и разделять это. Мы можем испытывать вину, но она не должна превращаться в навящивое состояние.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru