Ноябрь. Поздняя осень.
Читаю заметки коллег об осенних прогулках в утреннем тумане, под вечерним дождём, в ветренную погоду. Это те коллеги, которые находят в осенних прогулках то немногое, что ещё может порадовать или принести хоть какую-то пользу в эти пасмурные дни.
Легко любоваться и восхищаться золотой осенью. Но поздняя осень тоже полна природных явлений, которые не только красивы, но и полезны для прогулок.
1. Солнечное утро
Наша страна большая и ноябрь месяц не у всех унылый. В южных районах можно начать свой день с яркого солнечного утра. Солнечный день после долгого периода пасмурной погоды наполняет сердце радостью и благодатью.
Яркие краски леса и парка в сочетании с лучами солнца обеспечивают дополнительными ресурсами: энергией, хорошим настроением и витамином Д.
2. Листопад
Если на севере страны деревья уже оголились, то на юге только начинается листопад — одно из самых красивых проявлений осени. Когда разноцветные листья медленно кружатся в воздухе, а земля покрыта золотым ковром, гулять становится особенно приятно. Шуршание под ногами разноцветных листьев разной формы и размера добавляет звуковое сопровождение прогулке, подчеркивая спокойствие момента.
Уходящая натура вселяет уверенность - в природе всё циклично: природа тихо умирает, замирает, возрождается, живёт и плодоносит.
"Весна, лето, осень, зима и снова весна..." - фильм корейского режиссёра Ким Ки Дука о цикличности и ещё о многом другом...Рекомендую для просмотра.
3. Дождь
Редко кто испытывает бурную радость при осенней непогоде. Гулять при сухой безветренной погоде всяко лучше, чем в дождь.
Природные звуки дождя и ветра помогают отвлечься от повседневных забот и погрузиться в мир собственных мыслей. Тишина и спокойствие вокруг усиливают чувство единения с природой и внутренним миром.
Прогулка под осенним дождем вызывает разнообразные положительные эмоции и ощущения: лёгкая меланхолия, умиротворение, ностальгия, спокойствие, рефлексия и переосмысление жизненных ситуаций, а иногда появляется всплеск вдохновения и творческой активности.
4. Туман
Осенью часто по утрам наблюдается туман. Утро с лёгким туманом создаёт сказочную атмосферу, идеально подходящую для неспешных прогулок. Туман увлажняет воздух, делая его приятным для дыхательных путей, смягчает утреннее солнце и убирает резкость в восприятии окружающего мира.
Туман. На расстоянии вытянутой руки ничего не видно, а неизвестность поднимает тревогу и вызывает страх. И вместе с этим у человека обостряются и тренируются другие органы чувств: слух, обоняние, ощущения тела и интуиция. Туман учит прислушиваться к себе, доверять своим ощущениям.
5. Ветер
Выхожу из дома, а навстречу соседка:
- Ты куда собралась? На улице ветер!
- Да, пойду проветрюсь...
Иногда хочется проветриться...Тоже полезно. Ветер освежает лицо, взбадривает тело и выветривает из головы дурные мысли.
Во время ветреного дня хорошо отправиться на природу и понаблюдать за деревьями, листопадом.
6. Снег
Хотя снежная зима наступает позже, иногда первые заморозки покрывают землю тонким слоем снега. Ходьба по такому снегу приятна, он хрустит под ногами, создавая ощущение волшебства, свежести, приближения зимы и новогодних праздников.
Со снегом гулять по улицам светлее, приятнее и веселее. И потом белый цвет снега покрывает грязь и вокруг на время как будто становится чище.
7. Прохлада и лёгкий мороз
Первые ноябрьские утренние морозы добавляют контраст в пейзаж, придавая особую прелесть ноябрьским прогулкам. Мороз добавляет ощущения близости зимы.
Первые заморозки приносят человеку ряд полезных эффектов: морозец делает воздух чистым и звенящим, он бодрит человека, улучшает его кровообращение, укрепляет иммунитет, повышает выносливость.
Свежий прохладный воздух положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Умеренное охлаждение улучшает тонус кожи, делая её более упругой и здоровой. Холод стимулирует обновление клеток эпидермиса, предотвращая преждевременное старение.
Однако важно помнить: во всём важна умеренность. Чрезмерное переохлаждение может привести к простудам. Одевайтесь по погоде.
Каждое природное явление имеет свою особенную энергетику и эстетическое очарование, которое способно сделать осеннюю прогулку незабываемой и приятной.
Автор: Дженгурова Людмила Григорьевна
Психолог, Семейный психолог арт-терпевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru