Здравствуйте. Меня зовут Кристина Ойшер, я клинический психолог, и я знаю, как звучит этот вопрос: «Почему я всегда выбираю тех, кто меня бросает? И почему я чувствую себя ненужным, даже когда нахожусь в отношениях?»
Если вы задаете его себе снова и снова после очередного болезненного разрыва, знайте: дело не в вашей «недостаточности», и не в «плохих» партнерах. Дело в сценарии, который был написан в вашей психике задолго до первого свидания. Это сценарий травмы покинутости.
1. Точка А: Что такое травма покинутости и как она формирует вашу жизнь
Травма покинутости — это не просто воспоминание о том, как вас кто-то оставил. Это глубинный паттерн, который формируется в раннем детстве (часто в возрасте от 1 до 3 лет) в ответ на эмоциональную недоступность, непоследовательность или временное отсутствие значимого взрослого.
Ее ключевые проявления во взрослом возрасте:
- Иррациональный страх одиночества: Вы остаетесь в плохих отношениях, лишь бы не быть одному.
- Сверхценность партнера: Вы идеализируете партнера, наделяете его функциями «спасителя» и живете его жизнью.
- «Маска Зависимого»: Вы неосознанно стремитесь к слиянию, души́те партнера гиперконтролем, сами того не замечая. Вы начинаете угождать, терять себя и забывать о своих потребностях.
- Самоисполняющееся пророчество: Вы выбираете эмоционально холодных или недоступных партнеров. И как только партнер начинает отдаляться (потому что его «задушили» контролем и зависимостью), вы получаете подтверждение своей детской установки: «Я действительно не нужен». Круг замыкается.
Ваше подсознание, которое не может принять боль, предпочитает контролировать ситуацию, притягивая расставания, чтобы «предвидеть» и «пережить» их заранее, как будто это ваша воля, а не стечение обстоятельств.
2. Точка Б: Жизнь на качелях — Почему вы не можете выйти из сценария
Как клинический психолог, я могу сказать: травма покинутости заставляет вас жить на эмоциональных качелях. Когда вы в отношениях, вы живете в тревоге. Когда вы одни — в отчаянии.
Попытки справиться с этим в одиночку обычно сводятся к двум нерабочим стратегиям:
- Поиск нового «спасителя» (подтверждение зависимости).
- Эмоциональная изоляция («Я никого не подпущу, чтобы меня не бросили»).
Но чтобы по-настоящему изменить этот сценарий, нужно не сменить партнера, а переписать свою базовую программу. Начать давать себе ту безусловную поддержку и принятие, которую вы недополучили в детстве. Это называется обрести Самоценность.
3. Решение: Почему проработка в группе эффективна
Проработка травмы покинутости требует не просто осознания, но и нового, корректирующего опыта. И именно групповая работа дает уникальные возможности, которые сложно получить в индивидуальной терапии:
- «Зеркало» для сценария: В безопасной группе вы впервые видите, как именно ваша «маска зависимого» проявляется в общении. Другие участники становятся честным зеркалом, отражая ваши паттерны.
- Корректирующий опыт: Вы учитесь здоровой близости, доверию и безопасному проявлению своих чувств в среде, где вас не бросают за уязвимость.
- Разрушение изоляции: Вы понимаете, что ваш сценарий не уникален. Это разрушает ощущение «я один такой ненужный человек», давая мощный ресурс поддержки.
Ключ к Самоценности лежит именно через опыт безопасного принятия и здоровой обратной связи, которую вы недополучили в детстве.
🗝️ Шаг вперед
Если вы устали от вечных качелей и готовы не просто говорить о проблеме, а системно ее проработать, я приглашаю вас сделать первый шаг.
В этом месяце я собираю онлайн группу для глубокой проработки травмы покинутости — «Ключ к Самоценности». Это восемь структурированных занятий, направленных на то, чтобы вы раз и навсегда вышли из роли «брошенного ребенка» и построили свою жизнь на собственной ценности.
- Мы начинаем 28 ноября 2025 года.
- Формат: 8 занятий по 120 минут (Онлайн).
- Цель: Сформировать устойчивое чувство опоры на себя и научиться строить отношения из Самоценности, а не из страха.
Узнать подробную программу, стоимость и забронировать место вы можете по ссылке: https://oysher.ru/group-psy
Пришло время не просто ждать, когда вас бросят, а начать строить ту жизнь и те отношения, которых вы достойны.