В своей практике я часто слышу одну и ту же фразу: « я просто очень сильно его люблю». Но за этими словами обычно скрывается не любовь, а настоящая психологическая зависимость.
Сегодня я хочу поговорить с вами об этом явлении без прикрас.
Что это такое? Взгляд из кабинета
Когда ко мне приходит клиент с любовной зависимостью, видно одно: человек исчез. Осталась только его функция — «быть частью другого». Это не чувство, а настоящая работа на износ. Мозг постоянно в режиме тревоги, а самооценка полностью зависит от смс-сообщений.
Как отличить любовь от зависимости?
Здоровые отношения — это когда два цельных человека идут вместе по жизни. Зависимость — это когда один становится костылем для другого.
Пример из практики: Ко мне пришел мужчина, который проверял телефон жены по 20 раз в день. Он говорил: «Я же ее люблю, вот и беспокоюсь». На деле это был не страх за нее, а патологическая потребность контролировать. Без этого контроля его мир рушился.
Почему это происходит?
В основе всегда лежит глубокое внутреннее неблагополучие. Часто это идет из детства. Например:
- Мальчик, которого хвалили только за достижения, во взрослом возрасте будет пытаться «заслужить» любовь партнера
- Ребенок, выросший с холодными родителями, будет цепляться за любого, кто даст хоть каплю внимания
Что делать? Практические шаги
Вернуть себе свою территорию. Начните с малого — выделите 30 минут в день на занятие только для себя. Без мыслей о партнере.
Перестать питать иллюзии. Честно ответьте себе: «Я сейчас живу своей жизнью или существую в тени другого человека?»
Учиться быть одному. Это не значит стать отшельником. Это значит восстановить способность чувствовать себя полноценным и без постоянного подтверждения извне.
Обратиться за профессиональной помощью. Зависимость — это не слабость. Это психологическая проблема, которую нужно решать системно.
Я видел, как люди справляются с этой проблемой. Сначала это похоже на ломку — тревожно, пусто, непривычно. Но постепенно приходит удивительное чувство — чувство свободы. Когда ты снова становишься хозяином своей жизни, своих решений, своих эмоций.
Это трудный путь, но он того стоит. Потому что настоящие отношения возможны только между двумя целыми людьми. А не между тем, кто ищет костыли, и тем, кто соглашается их предоставить.