Психолог Сергей Кричевский

Друзья, ко мне часто приходят люди с одним и тем же вопросом: «Почему я не могу ничего изменить, хотя всё давно перестало радовать?» Они сидят напротив меня, и в их глазах я вижу знакомую смесь усталости и страха. Если вы узнали это состояние — давайте разберёмся вместе. Что на самом деле стоит за этим «всё надоело»? В своей практике я вижу три составляющих этого состояния: Эмоциональное выгорание Вы долгое время жили на пределе сил. Отдавали больше, чем получали. Теперь психика включает режим экономии — включает апатию, чтобы защититься от полного истощения...

1 неделю назад

Почему мы выбираем одних и тех же партнеров: взгляд через теорию привязанности

Почему неудачи в отношениях повторяются ? Как будто действуешь по заранее написанному сценарию. Сегодня я предлагаю посмотреть на эту проблему через призму теории привязанности Джона Боулби — возможно, это поможет нам понять глубинные причины. Что говорит теория привязанности? Наш внутренний компас Согласно Боулби, в детстве у нас формируется "стиль привязанности" — шаблон того, как мы строим близкие отношения. Этот шаблон становится нашим внутренним компасом во взрослой жизни. Типы привязанности: - Надежный — вы выросли в надежных, предсказуемых отношениях с родителями...

1 неделю назад

Бытовая ссора

Немытая тарелка — это лишь верх айсберга. О чём на самом деле ваш бытовой конфликт? Всем привет. С вами Сергей Кричевский, семейный психолог. Ко мне часто приходят пары с одним запросом: «Мы постоянно ссоримся из-за быта». Посуды, разбросанных носков, не вынесенного мусора. И я всегда говорю: Ваша тарелка — гениальный маркер проблем. Но она никогда не является настоящей причиной. Посуда не виновата. Вина — токсичное и бесполезное чувство. А вот ответственность лежит на тех глубинных процессах, которые вы не замечаете...

2 недели назад

Эмоциональные вампиры: как распознать энергетического вампира и поставить надежный барьер

Вы замечали, что после общения с некоторыми людьми чувствуете себя как выжатый лимон? Будто из вас высосали все силы, радость и оптимизм. На смену приходят раздражение, усталость и опустошенность. Если такое состояние знакомо, вероятно, вы столкнулись с эмоциональным вампиром. Эти люди не носят плащи и не спят в гробах, но их «питание» — ваша психическая энергия. Они не делают это осознанно, это их неэффективная стратегия выживания в стрессе. Ваша задача — не перевоспитывать их, а научиться вовремя распознавать угрозу и выстраивать защиту...

155 читали · 2 недели назад

Тревога: почему она возникает и как мы с ней работаем в кабинете психолога

Друзья, я часто вижу в своем кабинете людей, которые приходят с одним и тем же вопросом: "Почему я постоянно чувствую тревогу?" Они сидят напротив и их глаза говорят: "Я устал бороться". Если вы узнали себя в этом описании — давайте поговорим по-человечески. Без сложных терминов. Просто о том, что происходит и как мы можем с этим работать вместе. Что на самом деле стоит за тревогой? Когда ко мне приходит человек с тревогой, я вижу уставшего, запутавшегося человека. Его нервная система работает как перегруженный процессор — пытается обработать тысячи сигналов одновременно...

3 недели назад

Ревность: что на самом деле скрывается за этим чувством

В своем кабинете я снова слышу эту фразу: " она постоянно ревнует без повода". Или: "Он проверяет мой телефон каждый вечер". Ревность — одно из самых разрушительных чувств в отношениях. Она медленно отравляет все хорошее, что есть между людьми. Но что стоит за этой едкой, горькой эмоцией? Почему она возникает и у мужчин, и у женщин, хотя проявляется зачастую по-разному? Почему мы ревнуем? Общие корни Низкая самооценка Человек, который не уверен в себе, всегда будет искать подтверждения своим страхам...

3 недели назад

Проекция в отношениях: когда мы видим в других своё отражение

Вы смотрите на партнера — и вас буквально трясет от раздражения. Его привычки, слова, даже дыхание кажутся невыносимыми. В голове крутится: "Ну как можно быть таким медлительным/несобранным/безответственным!" Знакомо? Прежде чем предъявлять претензии, остановитесь. Возможно, вы столкнулись с проекцией — мощным психологическим механизмом, который заставляет нас видеть в других то, что мы не хотим замечать в себе. Что такое проекция? Зеркало наших недостатков Проекция — это бессознательный защитный...

3 недели назад

Постоянная тревога: жизнь в ожидании катастрофы

Вы просыпаетесь утром, и еще до первого глотка кофе вас накрывает волна беспокойства. Сердце бьется чаще, ладони потеют, а в голове крутятся десятки "а что если". Знакомое состояние? Это не просто стресс или временное волнение. Это постоянная тревога — невидимый спутник, который отравляет каждый момент жизни, крадет радость простых вещей и заставляет жить в состоянии вечного ожидания плохого. Что это такое? Тревога и нормальное беспокойство Нормальное беспокойство возникает как реакция на реальную угрозу и проходит после решения проблемы...

3 недели назад

Любовная зависимость

В своей практике я часто слышу одну и ту же фразу: « я просто очень сильно его люблю». Но за этими словами обычно скрывается не любовь, а настоящая психологическая зависимость. Сегодня я хочу поговорить с вами об этом явлении без прикрас. Что это такое? Взгляд из кабинета Когда ко мне приходит клиент с любовной зависимостью, видно одно: человек исчез. Осталась только его функция — «быть частью другого». Это не чувство, а настоящая работа на износ. Мозг постоянно в режиме тревоги, а самооценка полностью зависит от смс-сообщений...

194 читали · 4 недели назад

Любовная зависимость у женщин

Знакомо это чувство? Когда телефон становится главным предметом в жизни. Когда сердце замирает от каждого звонка. Когда вы готовы отменить все свои планы, лишь бы он был доволен. А потом так горько и стыдно на душе... Почему же Вы так поступаете? Давайте поговорим по душам Я часто вижу в своем кабинете прекрасных, умных, талантливых женщин. Они могут руководить компаниями, воспитывать детей, создавать красоту. Но в любви... в любви они превращаются в испуганных девочек, готовых на все ради крупицы внимания...

370 читали · 1 месяц назад

ТЕСТ: Проверьте, есть ли у вас признаки созависимости? Ответьте «ДА» или «НЕТ» на следующие 10 вопросов. Посчитайте количество ответов «ДА». 1. Вы часто чувствуете ответственность за чувства, действия и проблемы другого человека (партнера, ребенка, родителя)? 2. Вам сложно сказать «нет», даже если требования других нарушают ваши личные границы и причиняют неудобства? 3. Ваше настроение и самооценка сильно зависят от того, как к вам относится и что говорит значимый для вас человек? 4. Вы часто жертвуете своими интересами, хобби и временем ради того, чтобы угодить партнеру или сохранить отношения? 5. Вы испытываете постоянную тревогу за другого человека и чувствуете, что должны его контролировать (например, его finances, здоровье, привычки)? 6. Вы оправдываете деструктивное поведение близкого (алкоголь, игрома, грубость) перед собой и другими? 7. Вы боитесь быть отвергнутым/ой или остаться в одиночестве, даже если отношения причиняют боль? 8. Вам проще заботиться о ком-то, кто в вас нуждается, чем сосредоточиться на собственных потребностях и желаниях? 9. Вы пытаетесь «спасать» других, решая их проблемы за них, и чувствуете разочарование, когда они не следуют вашим советам? 10. Вам сложно признавать и выражать свои истинные чувства (злость, обиду), чтобы «не раскачивать лодку» и не вызвать конфликт? Ключ к интерпретации результатов: t.me/...266

2 месяца назад

почему она уходит от одного к другому, забирая детей и разрушая чужие семьи.

Женщина с потухшим взглядом, сжимает в руках телефон с сообщением от мужа: «Я ухожу. К ней. Прости». Она не понимала, как так вышло. Они же строили планы на лето. Их дети учились в одной школе с детьми той женщины. Такая же, казалось бы, обычная семья. И вот — взрыв, пепелище, боль. «Почему она так поступила?» Этот вопрос висит в воздухе на каждой консультации, где есть те, кого бросили, и те, кто уходит. Давайте попробуем на него ответить. Не оправдать. А понять. Не сказка, а побег: что на самом деле ищет такая женщина? Со стороны кажется, что это расчетливый поступок...

449 читали · 2 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×