Найти в Дзене
Бриф24
4485 подписчиков

Ученые: зевота поможет успокоиться перед выступлениями и экзаменами

~1 мин
Зевота перед важными событиями помогает снизить тревожность и расслабить мышцы. Об этом сообщило издание iVBG.RU. Доктор медицинских наук Валерий Литвинов из Пермского политехнического университета объяснил, что зевота — это естественный механизм «перезагрузки» нервной системы. Во время зевка объем вдоха увеличивается в четыре раза, ускоряется сердечный ритм и усиливается насыщение крови кислородом. Специалист уточнил, что при стрессе мышцы шеи, плеч и челюсти непроизвольно напрягаются, а зевота действует как природный релаксант. Под влиянием серотонина снижается возбудимость нейронов, что помогает снять мышечные зажимы. Этот же механизм работает и вечером: зевота подготавливает тело ко сну, снижая тревожность и мышечный тонус, но сохраняя активность мозга, необходимую для фазы сновидений.

Зевота перед важными событиями помогает снизить тревожность и расслабить мышцы. Об этом сообщило издание iVBG.RU.

Доктор медицинских наук Валерий Литвинов из Пермского политехнического университета объяснил, что зевота — это естественный механизм «перезагрузки» нервной системы. Во время зевка объем вдоха увеличивается в четыре раза, ускоряется сердечный ритм и усиливается насыщение крови кислородом.

Специалист уточнил, что при стрессе мышцы шеи, плеч и челюсти непроизвольно напрягаются, а зевота действует как природный релаксант. Под влиянием серотонина снижается возбудимость нейронов, что помогает снять мышечные зажимы.

Этот же механизм работает и вечером: зевота подготавливает тело ко сну, снижая тревожность и мышечный тонус, но сохраняя активность мозга, необходимую для фазы сновидений.