🤯«Не просто устала» или что делать, когда душа болит от непонятной усталости

🤯«Не просто устала» или что делать, когда душа болит от непонятной усталости...

Любимые мои, есть разница между «я устала» и «у меня больше нет сил вообще ни на что». Первое - лечится сном. Второе — нет.

... Когда ты просыпаешься уже разбитой, когда раздражает собственный ребенок, когда муж спрашивает «что на ужин?» и хочется расплакаться — это не ЛЕНЬ . Это эмоциональное выгорание.

Это КРИК ПСИХИКИ: «Стоп! Я не могу только отдавать».

Что ДЕЛАТЬ???

1. Остановитесь. Мысленно скажите «Стоп» прямо сейчас. Вы имеете на это право.

2. Спросите: «Что я сейчас чувствую?» Где в теле живет усталость? Положите туда руку, подышите.

3. Вспомните одно дело, которое раньше приносило радость. И сделайте его на этой неделе. Через «не могу позволить" свою радость.

🔥Потому что выгорание — это не про количество сна. Это про то, что ты перестала чувствовать себя. Перестала слышать свои желания. Стала механизмом по решению проблем.

Ты имеешь право не только отдавать. Ты имеешь право получать. Начинай с малого. С одной чашки кофе в тишине. С 15 минут ничегонеделания. С одной глупой, но любимой песни в наушниках.

🍀Выгорание лечится не отдыхом. Оно лечится возвращением к себе.

P.S. Если при чтении этого текста внутри что-то отозвалась, то просто в личке оставь любой комментарий или смайл и я отвечу.

С любовью и заботой, психолог до глубины Души ✨