На моём канале Вы можете наблюдать достаточное количество разборов пар из турецких сериалов, как раз которые очень хорошо показывают разные типы отношений, в том числе и созависимые.
Я являюсь психологом и мне хочется поделиться разбором именно и психологических тем в надежде, что они кому-то помогут.
Разберёмся с понятием созавивимости
Созависимость — это паттерн в психологии поведения, ввиду которого у одного человека проявляется чрезмерная забота о другом человеке. Чаще всего это происходит во вред себе, собственным потребностям, а так же с нарушением личных границ.
Отношения, при которых может возникать созависимость не обязательно носят романтический характер. Так же это могут быть как дружеские, так и профессиональные отношения.
Отличительная особенность созависимых отношений - это когда один человек начинает чувствовать ответственность за другого. У него проявляется контроль не только за своей жизнью, но и над жизнью другого, когда у этого "другого" наоборот появляется постоянная потребность в партнёре и желание быть нужным, полезным, рождается страх потери.
Причины
Здесь может быть множество причин, всё зависит ещё и от особенностей человека.
Чаще всего созависимость формируется с детства. На это могут повлиять какие-либо детские травмы, внутрисемейные отношения, страхи.
Например, если ребёнок долгое время оставался дома один с детства, может развиться страх одиночества.
Второй пример, если ребёнок воспитывался именно с формированием заботы о другом. Нет ничего плохого в заботе, это правильно и хорошо, но если ребёнка воспитывали именно с чрезмерной заботой и учили проявлять такую же, то вплоне может развиться впоследствии созависимость.
Третий пример, если в семейном кругу были какие-либо зависимости. Опять же, у ребёнка возникает некое чувство долга заботиться.
Проявление
Созависимость проявляется разными способами, но я могу рассмотреть несколько вариантов её проявления.
- Регулярный контроль со стороны партнёра.
- Непреодолимое желание помочь, предложить помощь, когда это не требуется.
- Полное игнорирование личных границ, а так же отсутствие внимания к собственным потребностям.
- Возникновение чувства вины за проделанные действия.
- Страх потерять партнёра, друга, близкого. Страх быть отвергнутым кем-то.
- Желание получать одобрение партнёра перед свершением каких-либо действий. (Зависимость от одобрения окружающих).
Последствия
Очевидный факт, что созависимость не пример здоровых отношений. В данном типе отношений партнёр не может раскрыться, происходит постоянное подавление его самооценки, переоценка ценностей, потеря индивидуальности. Партнёр становится полностью зависимым и буквально становится копией. Впоследствии это может привести к эмоциональному истощению, а так же отразиться на психическом здоровье.
Говорить о личностном развитии в подобных отношениях сложно, даже невозможно, потому что оно полностью отсутствует. Партнёр превращается в исполнителя чужих потребностей и воплощением чужих идей.
Можно ли выйти из созависимости?
Конечно, да. Созависимость во всех проявлениях является проблемой и требует проработки.
Как правило, проработка проблемы происходит в несколько этапов.
- Первым делом необходимо осознать и принять свою проблему.
- Установление личных границ и поддержание их перед партнёром.
- Проработка темы с психологом, или же углубление в себя и поиск основных моментов, которые могли спровоцировать созависимоть.
- Развитие уверенности в себе, поиск новых интересов, прислушивание к собственным потребностям и постановка собственных целей.
- Принятие себя. Повышение своей самооценки, осознание значимости себя. Научиться доверять в себе и опираться на себя.
Преодоление созависимости требует времени и терпения. Это сложный шаблон, который оказывает сильное психологическое давление, но его можно изменить с помощью тесной работы с самим собой.