Знаете, что меня больше всего поражает в последние годы? Количество людей, которые приходят ко мне с одной и той же фразой: "Доктор, я не понимаю, что со мной не так. Вроде работа нормальная, зарплата устраивает, но я чувствую себя выжатым лимоном".
А потом начинают рассказывать про своё рабочее место, и у меня волосы дыбом встают.
Токсичная рабочая среда - это не когда начальник иногда повышает голос или коллега забыл поздороваться. Это системная проблема, которая разрушает психику изнутри. Причём так аккуратно, что человек долго не понимает, в чём дело.
Первый звонок: вас постоянно критикуют, но никогда не хвалят
Помню клиентку - талантливый маркетолог с 10-летним стажем. Пришла ко мне с жалобами на депрессию. Оказалось, её начальник принципиально не хвалил сотрудников, считая, что "и так зарплату получают". Зато каждую мелочь разбирал под микроскопом.
Через полгода такой работы у женщины развился синдром самозванца. Она искренне поверила, что ничего не умеет.
Второй: информационный хаос
Вам не рассказывают, что происходит в компании. Решения принимаются в закрытых кабинетах. О важных изменениях узнаёте последними. Создаётся ощущение, что вы не часть команды, а расходный материал.
Третий: эмоциональные качели
Сегодня вы "лучший сотрудник", завтра - "полное разочарование". Настроение руководства определяет климат в офисе. Все ходят на цыпочках, пытаясь угадать, какой будет босс сегодня.
Четвёртый: переработки как норма
"Мы же одна семья" - говорят, когда просят остаться допоздна в пятый раз за неделю. Но почему-то семейные принципы работают только в одну сторону. Попробуйте попросить отгул по личным делам.
Пятый: травля и буллинг
Не обязательно явный. Часто это изощрённые психологические игры: игнорирование, исключение из важных обсуждений, намёки, что "кто-то здесь лишний".
Шестой: ваши идеи присваивают
Предложили улучшение - через неделю слышите его от руководства как "их гениальную мысль". А когда что-то идёт не так, виноваты, конечно, исполнители.
Седьмой: нет границ между работой и личной жизнью
Звонят в выходные, пишут в отпуске, ждут мгновенного ответа на сообщения в любое время. Ваша личная жизнь не имеет значения.
Узнали себя? Тогда задайте честно вопрос: что важнее - зарплата или ваше психическое здоровье?
Я видел людей, которые зарабатывали в токсичных компаниях в два раза больше рынка. И тратили эти деньги на антидепрессанты и психотерапию. Вот только здоровье не купишь.
Помните: нормальная рабочая среда существует. Компании, где ценят сотрудников как людей, а не как ресурсы. Где можно расти профессионально без ущерба для психики.
Не соглашайтесь на меньшее. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на токсичных работодателей.
P.S. Если после прочтения у вас возникла мысль "но куда я пойду в мои годы" или "а вдруг хуже будет" - это тоже признак. Токсичная среда убивает веру в себя. Но она восстанавливается. Проверено.
#Психология просто