Ты просыпаешься ночью в холодном поту от одной мысли о предстоящем перелете. Ты боишься страха сильнее, чем самой авиакатастрофы
За месяц до вылета ты уже не живешь. Ты — существо, одержимое страхом. Ты проверяешь прогноз погоды по десять раз на дню. Читаешь о авиакатастрофах, хотя знаешь, что это только усилит тревогу. Прислушиваешься к каждому чиху, думая: "А вдруг я заболею, и будет еще хуже?"
Но самая жестокая ирония в том, что ты боишься не самого полета. Ты боишься СТРАХА. Ты боишься того унизительного, всепоглощающего ужаса, который охватит тебя в салоне самолета. Ты боишься панической атаки сильнее, чем авиакатастрофы.
И этот страх страха создает порочный круг:
Ты боишься → Ты напрягаешься → От напряжения становится страшнее → Ты боишься еще сильнее
Ты становишься заложником собственного ожидания кошмара. Ты боишься не турбулентности — ты боишься того, как твое тело отреагирует на турбулентность. Ты боишься не полета — ты боишься собственного страха во время полета.
Разрыв порочного круга
Шаг 1: Признание врага
Скажи себе честно: "Я боюсь не полета. Я боюсь того, что буду чувствовать во время полета".
Шаг 2: Деконструкция страха
Разбери свой страх на составляющие:
- Физические симптомы (дрожь, сердцебиение)
- Эмоциональные переживания (ужас, паника)
- Мыслительные процессы ("я умру", "я не выдержу")
Шаг 3: Принятие неизбежного
Скажи себе: "Да, в полете мне будет страшно. Да, мое тело будет реагировать. И это — нормально. Я переживал это раньше — переживу и сейчас".
Техника "Парадоксального намерения"
Попробуй сделать то, чего больше всего боишься. Войди в самолет и скажи себе: "Сейчас я буду бояться изо всех сил. Я дам волю своему страху. Я буду дрожать, потеть и паниковать — и посмотрю, что из этого выйдет".
Странно, но это работает. Потому что когда ты перестаешь бороться со страхом, он теряет над тобой власть.
Что происходит, когда ты принимаешь свой страх:
- Пропадает вторичная тревога (страх перед страхом)
- Физические симптомы становятся менее интенсивными
- Ты возвращаешь себе контроль над ситуацией
- Страх превращается из хозяина в гостя
Ты не должен быть бесстрашным. Ты должен быть сильнее своего страха.
И если ты боишься летать, то...
Настало время справиться со страхом. Ведь страх лишает тебя возможности путешествовать туда, куда бы тебе хотелось (да да, это те места, куда не добраться на поезде или машине). Ты не можешь получить более лучшую работу или же ты теряешь клиентов (например, если тебе нужно летать на встречи в другие страны или города). Ты лишаешь себя возможности встречаться с близкими и друзьями, которых так давно не видел (или тех, с кем хотелось бы познакомиться)... это можно долго перечислять.
Но вот что я предлагаю:
Для начала мы с тобой познакомимся без обязательств по видео связи в зум. Это короткий звонок на 20-30 минут, в ходе которого я разберу конкретно твою ситуацию и к концу встречи озвучу тебе четкий и конкретный план как тебе перестать бояться.
После того как я тебе озвучу это ты предстанешь перед выбором:
– продолжить решать проблему самостоятельно, в том числе и используя мой план (а равно тратить годы жизни на то, чтобы оставить страх полета навсегда, как это и продолжалось долгие годы).
– или же мы дальше с тобой пойдем вместе и избавим тебя от паник.
И если ты выберешь первый вариант, то я все пойму, мы с тобой любезно попрощаемся... просто напросто я не твой специалист.
Но а если же тебе понравится мой план, лично я и подойдет метод, то тогда тебя ждет следующее:
– Плотный месяц работы над твой проблемой. А это 4 видео встречи на которых найдем и уберем триггеры и которые заставляют тебя отказываться от полетов. Один за одним. Все то, что вызывает весь неприятный аттракцион ощущений и мыслей. Между встречами простые домашние задания, которые ускорят достижение результата.
– После первой встречи ты почувствуешь изменения и приятные ощущения в теле. И возможно, тебе даже захочется сразу запрыгнуть в такси и поехать в аэропорт... твой страх и тревога начнут отступать, а негативных мыслей в голове станет меньше.
– По итогу 4 встреч, страха не будет и ты сможешь с наконец-то получить удовольствие от полета.
– На финальной встрече, взглянув на себя ту, которая не боится, ту, которой больше не стыдно за то что ей страшно было при людях (а вдруг я кого-то напугаю... или что обо мне подумают?)... А еще у тебя больше не будет возникать чувство вины. Ведь раньше твои друзья на тебя рассчитывали, а ты сливалась от поездки в последний момент.
Еще раз повторюсь, между нашими встречами я буду выдавать простые, но обязательные к выполнению домашние задания. Они будут ускорять нашу работу и усиливать твой прогресс.
Помимо этого я буду на связи на протяжении всей нашей работы, что предоставляет тебе возможность написать мне в любой экстренной ситуации.
А теперь о гарантиях: Я настолько уверен в своем подходе и методах, которые используют, что могу заплатить тебе штраф в размере 5.000₽ за потраченное время, если после шести рабочих встреч ты не почувствуешь изменения.
Теперь пришло время решить, хочешь ли ты избавиться от страха или нет! Пиши «консультация» мне в телеграм. Просто нажми ниже на ссылку.
–> КОНСУЛЬТАЦИЯ <–
Но если ты сейчас не готов работать, то подпишись в телеграм-канал нажав на ссылку.
Там я публикую отзывы и результаты клиентов. Рассказываю еще больше о проблеме и то, что можно сделать в моменте, чтобы облегчить свое состояние.