История от лица клиентки
Знаете что самое странное в моем страхе?
Я вообще-то не боюсь что самолет упадет.
Нет, серьезно. Меня не пугают турбулентность, поломки, катастрофы. Я читала статистику. Я знаю что это безопасно. Я головой понимаю что с самолетом ничего не случится.
Но это не помогает.
Потому что меня пугает совершенно другое.
Ловушка
Представь. Ты стоишь у трапа самолета. Смотришь на этот вход. И понимаешь.
Сейчас ты туда зайдешь. И все. Ты там. В замкнутом пространстве. На высоте 10 000 метров. И ты не можешь выйти. Просто взять и выйти.
Если тебе станет плохо — ты не можешь остановить это все и выйти.
Если начнется паника — ты не можешь сказать "стоп, я выхожу".
Если ты поймешь что не справляешься — выхода нет. Буквально.
Ты в ловушке.
И вот в этот момент, когда ты стоишь у трапа, у тебя начинается паника. Настоящая, дикая паника. Сердце колотится. Дышать тяжело. Ноги ватные. И единственная мысль в голове:
"Я туда не пойду. Потому что если я туда зайду — я не смогу выйти".
Когда это началось
Помню этот день до мелочей.
Мы летели с молодым человеком в Минск. Обычный рейс. Ничего особенного. Мы уже у посадки. И тут меня накрывает.
Просто вот так — раз, и накрыло.
Я смотрю на вход в самолет и понимаю что я туда не пойду. Не могу. Физически не могу заставить себя войти туда.
Потому что если я войду — я не смогу выйти.
Я попыталась себя успокоить. Глубокое дыхание. Все дела. Но это не работало. С каждой секундой становилось только хуже.
Парень взял меня за руку. Мы зашли. И дальше начался кошмар.
Я села в кресло. И меня буквально придавило к нему. Я не могла нормально дышать. Грудь сжалась. Воздуха не хватало. Руки тряслись.
И эта мысль — я здесь. Я не могу выйти. Я в ловушке.
Я пережила тот полет. Но что-то внутри сломалось.
Как это разрушило мою жизнь
После того полета все изменилось.
Раньше я спокойно летала. Ну может небольшое волнение. Но не больше чем перед важной встречей.
А теперь?
Теперь я начинаю паниковать за несколько дней до полета. Сплю плохо. Ем плохо. Вся на нервах. И эта мысль крутится в голове постоянно: "Я зайду туда и не смогу выйти".
В самолете стало еще хуже. Я дошла до того что начала задыхаться. Буквально. Не могла вдохнуть. Паника до удушья.
Парень пытался меня успокоить. Но я видела в его глазах что он уже не знает что делать.
А потом начались последствия.
Мы отменили поездку в Турцию. Потому что я не могла заставить себя сесть в самолет.
Потом еще одну. В Грузию.
Друзья звали с собой путешествовать. Я отказывалась. Придумывала отговорки. Работа, денег нет, не могу взять отпуск. Что угодно, только не правду.
Потому что стыдно же сказать "я боюсь что не смогу выйти из самолета".
Это звучит так глупо. Так нелогично. Я сама не понимаю откуда это взялось. Но это есть. И это разрушает мою жизнь.
Что я пыталась делать
Я читала статьи. Смотрела видео. Пыталась себя убедить логикой.
"Ну подумай, там же миллионы людей летают. С ними же ничего не случается."
"Подумай о статистике. Это безопасно."
"Другие же как-то справляются."
Не работало.
Потом я пробовала дыхательные практики. Медитации. Техники расслабления.
Помогало на пару минут. А потом все возвращалось.
Я даже попробовала выпить перед полетом. Думала — заглушу страх алкоголем.
Знаешь что? Стало еще хуже. Потому что я была пьяная и мне было страшно. Два в одном.
И вот тогда я поняла.
Это не пройдет само. Это не решится логикой. Это не заглушится алкоголем.
Мне нужна помощь. Реальная помощь.
Как я нашла Никиту
Я искала специалиста по аэрофобии. Нашла нескольких.
Один предлагал курс на две недели. С лекциями про устройство самолета. С посещением тренажера.
Другой говорил что нужно прорабатывать травму детства. Что на это уйдет несколько месяцев минимум.
А потом я наткнулась на Никиту.
Прочитала его текст. Где он пишет что решил свою проблему за пару встреч. Что проблема всегда нелогична. Что она не в недостатке знаний о самолетах.
И знаешь — это зацепило. Потому что у меня действительно не было проблем со знаниями. Я знала что самолет не упадет.
Моя проблема была в другом.
Я написала ему. Мы созвонились.
Первая встреча
Никита спросил — опиши что именно тебя пугает.
Я рассказала про эту мысль. Про то что я не смогу выйти. Про ловушку.
И он говорит:
— Окей. А в чем еще в жизни ты чувствуешь себя в ловушке?
Я опешила.
— Как в чем еще? Мы же про полеты говорим.
— Ну да. Но проблема точно не в полетах. Полет — это просто место где это вылезло. А корень в другом.
И мы начали копать.
Оказалось — у меня вообще большая проблема с ситуациями где я не могу контролировать. Где я зависима от кого-то или чего-то.
Это вылезало не только в самолетах. Это было и в отношениях. И на работе. Везде.
Но именно в самолете это достигало пика. Потому что там я действительно ничего не могу контролировать.
— Значит нам нужно работать не с самолетом, — сказал Никита. — А с тем как ты относишься к ситуациям без контроля.
Вторая встреча — чувство безопасности
На второй встрече мы работали с чувством безопасности.
Точнее с его отсутствием.
Потому что если у тебя нет чувства безопасности внутри — ты будешь искать его снаружи. В контроле. В возможности выйти. В иллюзии что ты все держишь в руках.
А когда этого нет — паника.
Мы разбирались откуда это пошло. И как это изменить.
Не буду расписывать детали. Но работа была конкретная. Не "поговорим о твоих чувствах". А реальные изменения в том как я воспринимаю безопасность.
Третья встреча — убеждение
А вот тут было самое интересное.
Мы нашли убеждение. Которое сидело где-то глубоко и я его даже не осознавала.
"Чтобы произошло что-то хорошее, надо думать о плохом".
Я не знаю откуда оно взялось. Но оно было. И оно влияло на все.
Я боялась расслабиться. Боялась перестать контролировать. Боялась довериться.
Потому что если я перестану контролировать и думать о плохом — обязательно случится что-то плохое.
Мы убрали это убеждение. Заменили на другое.
И знаете что я почувствовала?
Легкость. Впервые за долгое время — просто легкость.
Проверка
Через две недели после нашей работы мне нужно было лететь.
Я честно боялась. Боялась что ничего не изменилось. Что я опять буду задыхаться в самолете.
Я пришла в аэропорт. Прошла регистрацию. Подошла к посадке.
Стою у трапа. И... ничего.
То есть вообще ничего.
Нет паники. Нет мысли "я не смогу выйти". Нет этого сжатия в груди.
Я зашла в самолет. Села. Самолет взлетел.
И я просто сидела и смотрела в окно.
Была небольшая турбулентность. Раньше я бы вцепилась в подлокотники. А сейчас — мне было все равно.
Парень даже спросил — ты что, уснула? Потому что я сидела с закрытыми глазами и просто отдыхала.
Это было... странно. В хорошем смысле.
Что изменилось
С тех пор прошло полгода.
Я летала четыре раза. В Грецию, в Италию, два раза в Турцию.
И знаете что? Я кайфую от полетов.
Раньше я боялась что не смогу выйти. А теперь я понимаю — мне и не нужно выходить. Потому что мне там комфортно.
Нет, я не стала обожать турбулентность. И взлет все равно немного волнительный. Но это нормальное волнение. Не паника.
Изменилось не только с полетами.
Я стала по-другому относиться к ситуациям где не могу контролировать. На работе. В отношениях.
Я перестала хвататься за контроль там где его быть не может.
И это освобождает.
Почему я пишу это
Потому что я знаю — кто-то читает это прямо сейчас и узнает себя.
У тебя тоже есть эта мысль — я не смогу выйти.
У тебя тоже начинается паника при мысли о полете.
У тебя тоже жизнь стала ограниченной. Отмененные поездки. Отговорки друзьям. Стыд за свой страх.
И ты думаешь что с этим ничего не сделать.
Но я тебе скажу точно — можно.
Я не верила что за три встречи может что-то измениться. Мне казалось это нереальным.
Но оно работает.
Потому что когда ты работаешь с настоящей причиной, а не с симптомом — результат приходит быстро.
Моя проблема была не в самолетах. Она была в отсутствии чувства безопасности и в убеждении про контроль.
А твоя проблема — в чем-то другом. Но она тоже не в самолетах.
P.S.
Я написала Никите после первого полета. Вот что я ему отправила:
"Никита, я не знаю как это работает. Но я села в самолет и мне было настолько спокойно что я уснула. Я УСНУЛА. Во время взлета. Это какая-то магия."
Он ответил:
"Никакой магии. Просто мы решили проблему. А не симптом."
И знаешь — это правда.
Если ты узнал себя в этой истории. Если у тебя такая же мысль — "я не смогу выйти".
Пиши Никите. Он поможет. Реально поможет.
Потому что я — живой пример того что это работает.
Заключение.
Да, это реальная история моей клиентки. Я попросил ее написать от себя чтобы это было максимально честно. Проблема решилась за 3 встречи. Она действительно теперь летает и кайфует. И это не особый случай. Так работает с большинством. Просто нужно найти настоящую причину. А не лечить симптом.
И если ты боишься летать, то...
Настало время справиться со страхом. Ведь страх лишает тебя возможности путешествовать туда, куда бы тебе хотелось (да да, это те места, куда не добраться на поезде или машине). Ты не можешь получить более лучшую работу или же ты теряешь клиентов (например, если тебе нужно летать на встречи в другие страны или города). Ты лишаешь себя возможности встречаться с близкими и друзьями, которых так давно не видел (или тех, с кем хотелось бы познакомиться)... это можно долго перечислять.
Но вот что я предлагаю:
Для начала мы с тобой познакомимся без обязательств по видео связи в зум. Это короткий звонок на 20-30 минут, в ходе которого я разберу конкретно твою ситуацию и к концу встречи озвучу тебе четкий и конкретный план как тебе перестать бояться.
После того как я тебе озвучу это ты предстанешь перед выбором:
– продолжить решать проблему самостоятельно, в том числе и используя мой план (а равно тратить годы жизни на то, чтобы оставить страх полета навсегда, как это и продолжалось долгие годы).
– или же мы дальше с тобой пойдем вместе и избавим тебя от паник.
И если ты выберешь первый вариант, то я все пойму, мы с тобой любезно попрощаемся... просто напросто я не твой специалист.
Но а если же тебе понравится мой план, лично я и подойдет метод, то тогда тебя ждет следующее:
– Плотный месяц работы над твой проблемой. А это 4 видео встречи на которых найдем и уберем триггеры и которые заставляют тебя отказываться от полетов. Один за одним. Все то, что вызывает весь неприятный аттракцион ощущений и мыслей. Между встречами простые домашние задания, которые ускорят достижение результата.
– После первой встречи ты почувствуешь изменения и приятные ощущения в теле. И возможно, тебе даже захочется сразу запрыгнуть в такси и поехать в аэропорт... твой страх и тревога начнут отступать, а негативных мыслей в голове станет меньше.
– По итогу 4 встреч, страха не будет и ты сможешь с наконец-то получить удовольствие от полета.
– На финальной встрече, взглянув на себя ту, которая не боится, ту, которой больше не стыдно за то что ей страшно было при людях (а вдруг я кого-то напугаю... или что обо мне подумают?)... А еще у тебя больше не будет возникать чувство вины. Ведь раньше твои друзья на тебя рассчитывали, а ты сливалась от поездки в последний момент.
Еще раз повторюсь, между нашими встречами я буду выдавать простые, но обязательные к выполнению домашние задания. Они будут ускорять нашу работу и усиливать твой прогресс.
Помимо этого я буду на связи на протяжении всей нашей работы, что предоставляет тебе возможность написать мне в любой экстренной ситуации.
А теперь о гарантиях: Я настолько уверен в своем подходе и методах, которые используют, что могу заплатить тебе штраф в размере 5.000₽ за потраченное время, если после шести рабочих встреч ты не почувствуешь изменения.
Теперь пришло время решить, хочешь ли ты избавиться от страха или нет! Пиши «консультация» мне в телеграм. Просто нажми ниже на ссылку.
–> КОНСУЛЬТАЦИЯ <–
Но если ты сейчас не готов работать, то подпишись в телеграм-канал нажав на ссылку.
Там я публикую отзывы и результаты клиентов. Рассказываю еще больше о проблеме и то, что можно сделать в моменте, чтобы облегчить свое состояние.