Сегодня хочу написать о тишине. Не о той, которая бывает между близкими людьми, полной понимания и покоя. А о другой - тяжелой, давящей, намеренной. Об испытании молчанием.
Это пожалуй, одно из самых изощренных и болезненных переживаний в отношениях. Когда слово становится оружием, а его отсутствие - наказанием.
Что скрывается за стеной молчания?
СЧо стороны может показаться, что ничего не происходит. Нет ссор, нет криков. Но эта тишина громче любого скандала. Она кричит о многом.
- "Я тебя наказываю". Это самая частая причина. Молчание - это пассивная агрессия в чистом виде. Человек демонстративно отстраняется, чтобы вы почувствовали свою вину, с вою ошибку, свою потерю.
- "Я в бессилии". Иногда человек замыкается, когда не знает, как решить конфликт, боится сказать что-то не то или чувствует, что его не слышат. Это крик о помощи, выраженный в беззвучии.
- "У меня есть власть". Тот, кто держит ситуацию под контролем. Он задает правила игры: "Я решу, когда это закончится". Это способ почувствовать свое превосходство, поставив другого в позицию умоляющего о внимании.
Как распознать, что это - наказание, а не пауза?
Здоровая пауза - чтобы остыть, подумать - всегда имеет границы. Она может быть обозначена словами: "Мне нужно час, чтобы прийти в себя, потом и поговорим".
Испытание молчанием - это иное. Его выдают эти признаки:
1. Демонстративность. Все его действия, поза, вздохи говорят: "Смотри, как я молчу из-за тебя". Вы это чувствуете кожей.
2. Игнорирование прямых вопросов. Вы задаете простой бытовой вопрос: "Что на ужин?" или "Передашь, пожалуйста, соль?" - в ответ холодная стена. Вас словно не слышат. Или, хуже: вас словно не существует. Человек напротив смотрит сквозь вас, словно вас просто нет.
3. Избирательность. Он может общаться с детьми, друзьями, коллегами, но стоите рядом вы - и он вас не видит. Или разговаривает односложно: "да" или "нет". Это доказывает, что молчание - целенаправленный акт, а не потребность в уединении.
4. Отсутствие временных рамок. Оно длится ровно столько, сколько нужно манипулятору, чтобы вы "созрели" и сдались. Час, день, неделю,
Чем это опасно для вас?
Эта пытка тишиной оставляет глубокие шрамы на душе.
- тревога и чувство вины. Вы начинаете лихорадочно искать причину, копаться в себе, думать: "Что я сделал(а) не так?". Это порождает мучительную неуверенность.
- потеря почвы под ногами. Вы перестаете понимать, что реально, а что нет. Вчера был близкий человек, а сегодня - безразличная холодная стена. Это подрывает веру в стабильность мира и отношений.
- унижение. Молчание унижает. Рано или поздно появляется мысль: "Я готов(а) на все, лишь бы это прекратилось". И вы идете на попятную, даже если были правы, лишь бы вернуть общение. Это проигранная битва за самоуважение.
Что делать, если вас подвергают этому испытанию?
Некоторые психологи советуют не бороться огнем с огнем. Ответное молчание - это тоже манипуляция. Ваша задача - выйти из этой разрушительной игра.
1. Назовите происходящее. Спокойно, без обвинений, констатируйте факт. "Я вижу, что ты не хочешь сейчас разговаривать со мной. Мне тяжело от этой тишины". Этим вы снимаете с себя роль безмолвной жертвы и показываете, что видите манипуляцию.
2.Верните себе контроль над ситуацией. Скажите: "Я понимаю, что тебе нужно время. Я готов(а) обсудить это, когда ты будешь готов(а). А пока я буду заниматься своими делами". И займитесь ими. Не стойте под дверью Не пишите СМС. Живите своей жизнью.
3. Откажитесь от роли просителя. Самая большая ошибка - умолять, упрашивать, задавать вопросы: "Ну скажи мне что-нибудь!" Это именно то, чего ждут манипуляторы. Ваша независимость - это его поражение.
4. Защитите свои границы. Дайте себе внутреннее разрешение не нести ответственность за чужое молчание. Вы не можете силой заставить человека говорить. Это его выбор. А ваш выбор - не разрушаться из-за этого.
5. Подумайте о будущем. Испытание молчанием - это не метод решения конфликта. Это способ его избегания и усиления. Спросите себя: готовы ли вы жить в отношениях, где каждый спор может превратиться в многодневную ледяную пустыню?
Я для себя решила: любовь и уважение говорят. Даже когда трудно, даже когда больно. Они говорят: "Мне нужно побыть одному.", "Я злюсь, давай позже обсудим", "Мне обидно". Здоровая тишина в отношениях - это отдых, а не оружия.
Мы заслуживаем диалога. Мы заслуживаем того, чтобы наши слова и чувства были услышаны. Не надо позволять никому заставлять нас чувствовать себя невидимкой в собственной жизни.
ЖИВИТЕ В РАДОСТИ!!! ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!!
