Физкульт-привет!
Решили эту неделю разгрузочной сделать. Вроде бы не особо и нагружался до этого, но для профилактики чуть скину объём. Возьму план прошлой недели и по километру скину с каждой пробежки, кроме длительной. В силовых по паре подходом уберу.
И начнём периодизацию нагрузок по классической четырехнедельной схеме.
Всем бег! 🙂🏃♂💪