Мой роман с лептином: от детского сада до научных статей

Мой роман с лептином: от детского сада до научных статей

Решила покопаться в своих материалах про лептин — гормон, который, возможно, устроил мне всю эту историю с вечным голодом.

Обследований в этом контексте я не делала.

Личная история (коротко о главном):

Возможно, у меня была психотравма которую я начала заедать с детского сада (да, я та которая доедала любую добавку и из кастрюли тоже хорошо, не важно какое дно у тарелочки, я подчищала все до крошки).

Была ли психотравма, которую я заедала? Возможно. Были ли какие-то условия, испортившие пищевое поведение? Не помню.

Помню только, адский ничем не заглушаемый голод и что сначала я просто ела вместо любых других детских занятий, а потом мама начала закрывать кухню на замок.

Усугубило ли это ситуацию? Вероятно. Но точно не было первопричиной.

И вот теперь, листая свежие исследования, я все больше убеждаюсь, что со мной было. Я только предполагаю.

Ни один доктор никогда мне об это ничего не говорил.

Да и сам гормон был открыт совсем недавно, скорей всего я просто не попала к специалисту который _уже в курсе про лептин и не считает всех жирух нездоровыми психически и слабовольными людьми_

Лептинорезистентность: когда мозг не слышит сигнал "СТОП"

ВОЗМОЖНО, мой вечный голод имеет научное объяснение — лептинорезистентность. И это не просто модное слово, а реальная физиологическая поломка, которая превращает жизнь в бесконечный поиск еды.

🧠 Простыми словами о сложном:

Лептин — это гормон сытости. Жировые клетки вырабатывают его и посылают мозгу сигнал: "Всё, хватит есть, энергии достаточно!"

При лептинорезистентности мозг становится "глухим" к этому сигналу. Представьте: ваш желудок полон, жировых запасов хоть отбавляй, лептина в крови море, но мозг упорно кричит: "Я ГОЛОДЕН!"

🔬 Что говорит наука:

• У большинства людей с компульсивным перееданием обнаруживается лептинорезистентность — парадокс, когда лептина много, но он не работает

• Гормональный хаос: когда лептин не работает, рушится вся система — грелин (гормон голода) сходит с ума, серотонин падает, и начинается цикл "голод-обжорство-вина-голод"

• Физиологическая ловушка: даже при избытке жира организм живет в режиме "я умираю от голода"

🩺 Как это выглядит в жизни:

✓ Только что поел — уже снова голоден

✓ Дикая тяга к углеводам (особенно сладкому и мучному)

✓ Чувство насыщения приходит только при переедании

✓ Любая диета превращается в пытку и заканчивается срывом

✓ Вина за "слабую волю", хотя дело в биохимии

💡 Главное открытие:

Лептинорезистентность — это не следствие переедания, а его ПРИЧИНА. То есть не "разъелась и сломала гормоны", а "гормоны сломались, поэтому разъелась".

Это как ехать на машине без тормозов — ты не плохой водитель, у тебя просто тормоза не работают.

Что это значит для таких, как я:

Все эти годы я и слабоволие одно целое.

Для меня для окружающих, для врачей к которым я перестала ходить из-за жесткого фетшейминга.

Возможно, я боролась с физиологией голыми руками.

Это как пытаться не дышать усилием воли — можно продержаться минуту-две, но потом все равно вдохнешь.

Мама с её замками на кухне боролась со следствием, не зная о причине. Я со своими диетами — тоже.

И только сейчас, благодаря GLP-1 (который, скорей всего, обходит эту поломку), я впервые поняла, как живут люди с нормальным чувством насыщения.

Но привычка есть по любому поводу и без него просто так, из-за уколов не исчезнет.

⚠️ Важно понимать:

Если вы не чувствуете насыщения от нормальной порции, если постоянно думаете о еде, если все диеты заканчиваются срывами — возможно, дело не в характере, а в лептинорезистентности.

Это не оправдание для переедания, но понимание возможной истинной причины — первый шаг к решению.

Не знаю, делают ли сейчас такие анализы у нас.

Надо искать и может даже найду.

Ссылки на исследования в этом посте нашего чата.

подписывайтесь