Бывает, что после массажа или тренировки мышцы всё равно остаются «зажатыми». Кажется, что тело должно отпустить, но внутри - будто пружина. Почему так происходит и как вернуть телу настоящее расслабление?
1. Мышцы не расслабляются из-за усталости нервной системы:
Даже если физически тело устало, нервная система может быть в состоянии напряжения.
Когда мы живём в постоянном стрессе, мозг не даёт сигнал «отпустить». Мышцы просто не получают разрешения расслабиться.
🧩 Что помогает: медитативное дыхание, сон, отсутствие гаджетов хотя бы за час до сна. Иногда полезнее выспаться, чем сделать ещё один сеанс массажа.
2. Массаж идёт «вразрез» с внутренним ритмом тела:
Иногда техника или темп массажа не совпадает с состоянием клиента.
Если тело «в стрессе», а массаж - слишком глубокий, организм воспринимает это как вторжение, а не как помощь. В итоге мышцы защищаются и зажимаются ещё сильнее.
🧩 Что помогает: мягкие техники, постепенное погружение в расслабление.
3. Недостаток движения после массажа:
После процедуры важно не «застывать». Если человек сразу садится за руль или ложится на диван - эффект пропадает.
Мышцам нужно немного движения, чтобы встроить новый паттерн расслабления в тело.
🧩 Что помогает: лёгкая прогулка, растяжка или просто плавные движения руками и ногами.
💬 Важно помнить:
Настоящее расслабление - это не про «ничего не делать». Это про баланс: когда тело движется мягко, а сознание не мешает этому движению.