Сегодня расскажу про массаж ушей, ушных раковин. Почему нам важно работать с этим регионом?
Как связаны уши с почками и другими органами
Дело в том, что ушная раковина – это место, где существуют рефлекторные представления всего организма.
Существует даже такая область человеческих знаний, которая исследует рефлекторные взаимодействия между точками наушной раковины и всего организма, и эта область знаний называется арикулотерапия. Я на своем личном опыте многократно наблюдал, как постановка микроигл на ушную раковину приводит к довольно ощутимым результатам по функционированию всего организма.
Рекомендовано работать с ушами на регулярной основе каждый день или хотя бы несколько раз в неделю, ибо полагается, что ушная раковина и ухо в целом как система соотносятся с меридианом почек. Соответственно, в тот момент, когда мы работаем с ушами, мы работаем с почками.
Кроме того, стоит помнить о том, что ушная раковина довольно тесно связана с органом равновесия, вестибулярным аппаратом, который располагается в глубине нашего уха, и, соответственно, в тот момент, когда у нас орган равновесия работает нормально и хорошо снабжается кровью, это снижает вероятность падения в пожилом возрасте, следовательно увеличивает продолжительность жизни.
Кроме того, ушная раковина и внутреннее ухо соединены рефлекторно с носоглоткой через евстахиевую трубу, и, соответственно, если у нас существуют воспалительные процессы по носоглотке, то у нас будет болезненна ушная раковина, ушной ход, и работая с ушной раковиной и ушным ходом, мы оказываемся в состоянии поработать с хроническими воспалительными заболеваниями по носоглотке.
Так что работа с ушами – это важная часть вашей ежедневной практики. Ухо должно быть как можно более мягким на ощупь, как можно более тёплым. К слову скажу, что когда вы будете работать с ушной раковиной, это поможет вам согреться, это помогает побороть синдром холодных конечностей, так что тоже обратите на это внимание.
Как работать с ушной раковиной
Во-первых, мы с вами выполним несколько тянущих движений в разные стороны.
Во-вторых, мы с вами поработаем с козелком. Это такая маленькая штучка, которая закрывает ухо спереди, маленький вырост.
И, наконец, мы помнём себе ушную раковину и попробуем почувствовать, где существуют болезненные точки по ушной раковине.
Тянущие движения в разных направлениях
Итак, первое, с чего мы начнём, – это движение, когда мы будем тянуть себя за уши. Я вам расскажу, чуть позже (см. видео⤵️), несколько базовых направлений движения, когда мы тянем себя за ушную раковину. И здесь надо помнить, что мы охотимся за теми направлениями, где у нас есть ограничение натяжения ушей в разные стороны или существуют болезненности.
Я вам покажу основные направления. Все они должны быть безболезненные. Если существует болезнь в каком-нибудь промежуточном направлении, то это направление стоит выбрать для своего внимания. Мы будем находить болезненное направление и будем по этому направлению совершать длительное растяжение в разные стороны.
Отдельно стоит упомянуть о том, что как мы хватаемся за ушную раковину, мы можем хвататься за мочку, мы можем хвататься за середину ушной раковины или мы можем хвататься за верх ушной раковины. Здесь стоит помнить о том, что, во-первых, существует направление, в котором мы тянем ушную раковину, во-вторых, существует точка, за которую мы тянем ушную раковину, и в зависимости от сочетания двух этих факторов ощущения в ушах могут быть сильно разными.
Итак, первое направление – это направление, когда мы тянем ушную раковину в разные стороны.
Пройдитесь по ушной раковине и найдите место, в котором натяжение ушной раковины в сторону будет особенно чувствительным. Помните, что вы у себя один, поэтому специально побольнее себе делать не надо, просто найдите направление, где есть болезненность, и потяните себя статическим образом за счет выпрямления в грудном отделе позвоночника, за счет силы действия тяжести на ваши локти. Обратите внимание, что если тянешь на протяжении некоторого времени, болезненность, если таковая была, начинает снижаться и исчезает. Если болезненность не исчезает, не форсируйте события, у вас там давний воспалительный процесс.
Следующее направление, в котором мы тянем – это направление вниз.
Можно захватиться за ушную раковину сверху и с ползающими движениями, как если бы ушная раковина была скользкой, поскользить вниз. Опять же, движение осуществляется за счет того, что у вас тяжелые руки, вы не тянете уши вниз, а просто руки тяжелые, и вы держитесь за уши, и гравитация тянет ушки вниз.
Следующее движение, которое мы сделаем – это движение, когда вы себя тянете вверх.
Опять же, поищите место, за которое можно ухватиться. В каких-то случаях это будет верх ушной раковины, в каких-то середина. Поищите, там много интересных ощущений.
Опять же, если вы нашли выделенное направление, где особенно неблагополучно, здесь мы не тянем вверх, мы находим какую-то раму в руках. Вот нашли раму в руках, а голова начинает расслабляться и сползать вниз. Вы как бы держите свою голову за уши, чтобы голова не упала.
Мы уже довольно интенсивно работаем своими ушными раковинами. Заметьте, как изменилось ваше ощущение в теле, насколько стало в теле теплее, насколько больше стало энергии, и как-то тоже проясняется взгляд и восприятие окружающего мира.
Ну и последнее движение из этой серии – это движение, когда мы тянем уши назад.
Здесь нам стоит взяться указательными пальцами за внутреннюю часть ушной раковины и потянуть назад. Обратите внимание на то, что у некоторых нестабильный шейный отдел позвоночника, поэтому тянем головой вперед с большой аккуратностью. Опять же, можно потянуться за верх, за серединку и за низ.
И встречное движение – движение вперед.
У нас есть движение вверх-вниз, у нас есть движение вперед-назад, у нас есть движение в сторону - три основных направления движения. В каждом из этих движений вы находите самое интересное направление локально по общему вектору и позволяете себе побыть в этом состоянии некоторое время. Вот у меня прямо организм как будто бы несколько дезориентирован, это нормально, это естественно после подобной практики.
Работа с козелком
Мы переходим к другой части самомассажа ушей, это работа с козелком.
Козелок – вот здесь такой маленький вырост. Его можно взять либо указательным пальцем снизу, изнутри, сверху, либо мне нравится работать через большой палец. Существует граница между внутренней частью козелка и внешней частью козелка.
Найдите границу между внутренней и внешней поверхностью козелка и пройдитесь по всей ее длине. Мы снизу двигаемся к острому краешку и сверху опять же двигаемся к острому краешку. Некоторые с удивлением обнаружат, что там есть болезненные точки.
Дальше мы проходим снизу сверху, заходим с внутренней стороны и толкаем указательным пальцем или большим пальцем вперед козелок.
Третье направление – это когда мы козелок запихиваем как бы в ушной ход. Можно захватить козелок двумя пальцами и его потянуть.
Работа с ушным проходом
В принципе, поковыряться пальцем в ухе – тоже великое дело), поисследуйте ушной ход.
Изначальная история в том, что если ваш ушной ход со всех сторон одинаково безболезненный, то там нет никаких плохих процессов. Но многие из вас с удивлением обнаружат, что в некоторых направлениях ухо прямо болезненно изнутри. Особенно это актуально для детей, у которых часто случаются отиты. Это хороший способ профилактики отитов, если они вас тревожат или если такая проблема есть у детей.
Интересная техника, не совсем относящаяся к массажу ушей, но не могу о ней не рассказать. Давайте заткнем ушные ходы указательными пальцами. Есть вариант, когда подушечки пальцев направлены вперед, и вариант, когда подушечки пальцев направлены назад. Найдите свой вариант, когда пальцы входят в ушной ход максимально глубоко, но в рамках разумного и бережного отношения к себе. Закройте глаза, сделайте пальцы внимательными и поживите в этом ощущении.
Обратите внимание, как изменятся звуки вокруг вас. Это прекрасный массажный прием, если ваш пациент или вы лично слишком погружены в свои думы. В тот момент, когда вы закрываете поступление аудиальной информации, а потом возвращаетесь в мир, он приходит со всей своей отчетливостью и очевидностью. Это позволяет вернуться в реальность.
Массаж ушей
И последнее движение, о котором я вам расскажу – это массаж ушной раковины. Мы будем выполнять его следующим образом: как если бы мы показывали, что пора бы уже заплатить, или терли указательный и большой палец друг о друга. Теперь между этим указательным и большим пальцем разместите ушную раковину и начинайте смещать переднюю и заднюю поверхность в разные стороны.
Можно выполнять движение большим пальцем по указательному от себя, или можно выполнять движение к себе. Поисследуйте оба движения. Работает одновременно и большой, и указательный пальцы. Пройдитесь по ушной раковине снизу вверх, делая защипы, временами болезненные, и пройдитесь сверху вниз.
Следующая техника: возьмитесь за внутреннюю часть ушной раковины, за завиток, и пройдитесь по внутренней части ушной раковины. Если обнаружите какие-то точки внутри ушной раковины, где захочется задержаться, то побудьте там.
Хотите узнать, как вернуть тишину и покой в голове — через мягкое движение, дыхание и осознанное расслабление? Переходите по ССЫЛКЕ
Обязательно напишите нам о своих ощущениях: что было для вас новым, интересным, необычным, насколько отличается левое и правое ухо, насколько много болезненных точек. Напишите о своем необычном и интересном опыте. Мне будет интересно почитать, и я уверен, что всем участникам нашего сообщества будет интересно читать ваши комментарии. Не стесняйтесь, пишите.