Продукты, улучшающие сон 🍒 Вишня или вишнёвый сок — Они содержат вещества, которые способствуют синтезу мелатонина — гормона, замедляющего работу большинства органов и помогающего телу расслабиться во время сна. 🥛 Миндальное молоко (рекомендуется пить за 2 часа до сна) — Миндаль богат кальцием, который необходим для правильной работы сердечной мышцы и проведения нервных импульсов, способствуя расслаблению. 🎃 Блюда с тыквой — Тыква содержит магний, который снижает возбудимость нервных клеток и помогает подготовиться ко сну. 🍅Помидоры — Они содержат ликопин, который помогает сократить продолжительность сна без потери его качества, позволяя быстрее и глубже расслабиться. #здоровый_сон © Основы жизни Наш канал теперь и в - MAX!
Продукты, улучшающие сон
🍒 Вишня или вишнёвый сок
— Они содержат вещества, которые способствуют синтезу мелатонина — гормона, замедляющего работу большинства органов и помогающего телу расслабиться во время сна.
🥛 Миндальное молоко (рекомендуется пить за 2 часа до сна)
— Миндаль богат кальцием, который необходим для правильной работы сердечной мышцы и проведения нервных импульсов, способствуя расслаблению.
🎃 Блюда с тыквой
— Тыква содержит магний, который снижает возбудимость нервных клеток и помогает подготовиться ко сну.
🍅Помидоры
— Они содержат ликопин, который помогает сократить продолжительность сна без потери его качества, позволяя быстрее и глубже расслабиться.
#здоровый_сон
