Привычки осознанности. Привычка #2 Попробуйте прогулку без цели. Всего 30 минут. Один на один с городом или парком. Оставьте наушники дома, отложите телефон, погрузитесь в звуки окружающего мира. Смотрите по сторонам, замечайте детали, поднимите голову и посмотрите, какого цвета сегодня небо. Такая практика помогает "перезагрузить" мозг и вернуться в момент "здесь и сейчас". Стремитесь делать это ежедневно, но даже одна такая прогулка в неделю творит чудеса.
Привычки осознанности. Привычка #2
Попробуйте прогулку без цели. Всего 30 минут. Один на один с городом или парком. Оставьте наушники дома, отложите телефон, погрузитесь в звуки окружающего мира. Смотрите по сторонам, замечайте детали, поднимите голову и посмотрите, какого цвета сегодня небо. Такая практика помогает "перезагрузить" мозг и вернуться в момент "здесь и сейчас". Стремитесь делать это ежедневно, но даже одна такая прогулка в неделю творит чудеса.
