ПОЧЕМУ ДАЖЕ ПОСЛЕ СНА ТЫ МОЖЕШЬ ЧУВСТВОВАТЬ УСТАЛОСТЬ?
🌞 Утро 04.11 — “Почему даже после сна ты можешь чувствовать усталость?”
Ты спал 7–8 часов, но проснулся разбитым?
Знакомое чувство? 😴
Кажется, всё правильно: лёг спать вовремя, не засиживался в телефоне…
А энергии всё равно нет. Почему?
🧩 Ответ может скрываться не в количестве сна,
а в том, что происходит между пробуждением и первым делом, которое ты делаешь.
💭 Как ты встречаешь утро?
– Сразу проверяешь сообщения?
– Или даёшь себе пару минут тишины?
– Чувствуешь ли дыхание, свет, своё тело?
Вот в эти первые минуты мозг решает:
«Начинаем день в режиме тревоги»
или
«Просыпаемся спокойно и с силой».
✨ Попробуй сегодня иначе.
Прежде чем встать — сделай 3 вдоха.
Почувствуй, как просыпается тело.
Скажи себе: “Сегодня я выбираю спокойствие и энергию.”
Усталость не всегда из-за плохого сна —
иногда она из-за того, как мы входим в день.
🌿 Пусть твоё утро сегодня будет осознанным, а энергия — лёгкой и чистой.