Если очередная попытка втиснуться в любимые джинсы провалилась с оглушительным треском (и треском самих джинсов), возможно, вы просто идете против звезд. Астрология — штука тонкая! Давайте разберемся, как худеть по велению космоса, а не только по советам из интернета.
♈ Овен
Овнам рекомендуется есть быстро, почти на бегу. Никаких растягиваний удовольствия, (второго, третьего и компота). Проглотил – и побежал дальше покорять мир. Главный враг вашей фигуры – скука и стресс. Эти огненные натуры склонны заедать негатив так, будто это их последняя трапеза перед апокалипсисом.
Что делать? Найти источник стресса и устранить его (иногда для этого нужен психолог, а иногда — просто хорошая подруга). Либо найдите занятие по душе: шопинг, например, сразу заставит задуматься о том, как влезть в ту шикарную вещь на витрине.
Можно выбрать работу, где вы будете носиться как угорелый, забывая про обед (официант, фотограф, модель). Если ваше окружение любит проводить время за столом, меняйте компанию на более спортивную. Активный отдых — ваш выбор! Любите мясо? Прекрасно, но помните правило: на каждый кусок шашлыка — три куска салата.
♉ Телец
Ах, Тельцы! Ваша главная драма — вы часто готовите для семьи, которая обожает жареную картошку и майонезные салаты. И как тут удержаться от этой («трапезной вакханалии»)? Звезды советуют интуитивное питание. Прежде чем рука сама потянется за пятнадцатой печенькой, остановитесь и строго спросите себя: («Я действительно этого хочу, или это просто рефлекс?»).
Попробуйте устроить гастрономическую диверсию: подсадите всю семью на ЗОЖ. Изучите нутрициологию, колдуйте над («воздушными веганскими тортиками»). А вдруг им понравится? Если же родные требуют «нормальной еды», делегируйте готовку! Снимите поварской колпак и возьмите на себя генеральную уборку — тоже отличная физкультура.
И немедленно выбросьте из головы установку («надо доесть все до крошки»). Земля не разверзнется, если вы оставите пол-котлеты. Превратите еду в церемонию: красивая тарелка, медленный темп, приятная обстановка.
♊ Близнецы
Для этого знака авторитетов не существует. Близнецам скучно следовать чужим советам, поэтому им нужно… изобрести собственную диету! Включайте магическое мышление. Искренняя вера в то, что («поглаживания по животу сжигают жир»), у Близнецов реально работает. Придумайте свой талисман от лишнего веса, заговор на утренний кофе или ритуал поедания салата. Главное – свято верить.
Окружите себя людьми той комплекции, о которой мечтаете (визуализация – наше все). Конечно, базовые вещи тоже не повредят: постарайтесь не есть после 6 вечера (хотя бы пытайтесь), считайте калории (хотя бы иногда), гуляйте на свежем воздухе и освойте («бодифлекс»). Отказ от алкоголя тоже приветствуется. Но если магия не помогает, а ситуация критическая, поход к диетологу откладывать не стоит.
♋ Рак
Ракам нужна мощная мотивация («себя показать и на других посмотреть»). Чаще бывайте на мероприятиях, где много красивых и подтянутых людей. Это мгновенно заставит взять себя в руки. Ваша главная проблема – святая вера в то, что любовь измеряется количеством пирогов и праздничных застолий.
Пора ломать систему! Заведите новые семейные традиции: вместо посиделок с едой — аттракционы, походы, танцы (но без обязательного захода в кафе после!). Ваша эмпатия и забота куда ценнее любой выпечки. Вам жизненно необходимо время на себя, чтобы рутина (вроде готовки на всю семью) не мешала тренировкам. Возможно, стоит перейти на фриланс и делегировать часть домашних забот.
♌ Лев
Львам, как и Ракам, нужно блистать на публике. Это ваш главный допинг! Срочно записывайтесь на танцы, в модельное агентство или на спорт, где нужно соревноваться и («показывать результаты во всей красе»). Львам важен игровой формат и возможность хвастаться успехами. Марафоны похудения с фотографиями («до и после»)– ваш идеальный вариант.
Место жительства сильно влияет на ваш рацион. Подумайте о частых путешествиях или даже о миграции в страну, где от жары пропадает аппетит, а все вокруг едят авокадо. Лев – вожак («прайда»), помните об ответственности! Если вы начнете есть брокколи, вся семья последует за вами. И забавный факт: увеличение объемов у Льва может быть («бессознательным желанием охватить больше территории»). Так что, если у вас нет своего дома, поскорее обзаведитесь им.
♍ Дева
Девы, на удивление, редко страдают от лишнего веса, хотя поесть и поболтать о еде очень любят. Если же килограммы предательски прилипли, причин обычно три: алкоголь (особенно во время еды – бросайте это дело), безделье (Деве нужно быть постоянно занятой, чтобы забывать про еду) или гормональный сбой (тут диета не поможет, нужен врач).
Лучшая мотивация для Девы – стать примером для подражания. Углубитесь в нутрициологию, опробуйте разные лайфхаки на себе и… заведите блог! Описывайте свой опыт, ведите диетический марафон. Желание быть полезным – ваш главный двигатель. И не держите проблемы в себе: проговорите свои переживания, и тогда заедать стресс уже не захочется.
♎ Весы
У Весов лишний вес – гость нечастый. Они слишком активны, им нужно постоянное движение для («внутреннего равновесия»). Даже ежедневная прогулка или уборка отлично разгоняют метаболизм. Тема внешности Весов очень беспокоит, поэтому чаще подходите к зеркалу – это лучшая мотивация.
Эстетика важна во всем: красиво оформленное блюдо усваивается лучше. Сервируйте! Важный совет: выбирайте работу, не связанную с едой. Судьба часто затягивает Весов в общепит или торговлю, а это прямой путь к лишним кг (разве что это магазин диетической брокколи). Облегчите рацион: замените свинину на индейку. Подсчет калорий и взвешивание продуктов (да, это занудно, но помогает) уберегут от переедания.
♏ Скорпион
Скорпионам звезды прописывают… интервальное голодание! Да, легкий голод мотивирует этот знак работать еще активнее и продуктивнее. За полчаса до еды – стакан теплой воды. Если лень готовить (а Скорпионам часто лень), смело заказывайте доставку полезного питания.
Спорт – обязателен. Но не скучный фитнес, а что-то, где можно кувыркаться, прыгать, играть, испытывать азарт. Вспоминайте, что любили в детстве – батуты, скалолазание? Вперед! Если же причина веса кроется в («глубокой генетике»), помощь доктора не будет лишней. Но есть и другой путь: принять и полюбить себя. Ваш внутренний магнетизм куда важнее пары лишних килограммов.
♐ Стрелец
У Стрельцов – гигантомания. Им нужно все и сразу, и это касается еды. Вам категорически нельзя на монодиеты – сорветесь через час. И питаться по строгому расписанию – тоже не ваш вариант. Проще запомнить, что какой-то продукт («в целом нельзя»), например, сахар.
Стрельцы падки на («обложку»). Не смотрите на аппетитные картинки еды и не ходите в рестораны с красивыми витринами, иначе закажете все меню. Нужно разнообразие? Берите всего по чуть-чуть, как в («мишленовском ресторане»). Странный лайфхак: окружите себя крупногабаритными людьми или переезжайте в город с небоскребами. На фоне гигантов вы подсознательно начнете «уменьшаться».
♑ Козерог
Жизнь часто заставляет Козерогов себя ограничивать. Можно попробовать обмануть судьбу: начните сознательно экономить деньги или жестко контролировать рацион членов семьи. По отзывам, собственный вес Козерога от этого начинает таять!
Лучшая мотивация – любовь к себе и («здоровый эгоизм»). Если с этим туго, поможет психолог. Вам важно знать, ради чего вы стараетесь. Обозначайте четкие сроки диеты и награду за выполнение. Можно сыграть в игру: («Если я 21 день не буду есть сладкое, то встречу мужчину своей мечты»). Такая магическая аскеза отлично мотивирует. Из спорта – хайкинг или марафоны на длинные дистанции.
♒ Водолей
Водолеям, как и Козерогам, поможет любовь к себе. Но для начала – важный эксперимент: откажитесь от («любых молочных продуктов»). Лактоза часто вызывает у вас отеки. Экспериментируйте! Попробуйте экзотические кухни мира. Или сдайте («генетический тест»), чтобы узнать, крови каких народов в вас текут, и питайтесь, как они.
Водолей, («парящий на крыльях любви»), худеет мгновенно. Новые романы или свежая романтика в старых отношениях – то, что доктор прописал. Из спорта подойдут любые нагрузки («над землей»), например, аэройога. Поможет диетолог, а еще лучше – хороший массажист, чтобы наладить лимфатическую систему.
♓ Рыбы
Рыбам нужно постоянно («расширять владения») – в карьере, в бизнесе, в жилищном вопросе. Если этого не происходит, Рыба начинает расширяться… физически. Так что срочно займитесь завоеванием мира, а не булочек. Ваш ключ к успеху – спонтанность. Диеты и спорт по расписанию – точно не для вас.
Чем проще, тем лучше. Либо исключите одну группу продуктов, либо попробуйте («кето-диету»). А лучше – не отказывайте себе ни в чем. Но! Выработайте привычку есть что угодно, но порциями («не больше ладошки»). Вам нужны полезные жиры и много воды (чтобы снимать отеки от любимой соли). Алкоголь – исключить. И главное: не ешьте, уткнувшись в телефон. Потребление информации («параллельно с едой») нарушает все пищеварение.
Ну что, узнали себя в этом гороскопическом зеркале? Если ваш Телец уже потянулся за веганским тортиком, а Овен побежал на шопинг – ставьте Лайк! Если вы Близнец и уже придумали свою диету на поглаживании живота – Подписывайтесь на канал! И, конечно, Оставьте комментарий, какой знак самый голодный, а какой уже похудел, пока читал этот текст.