Для чего нам в жизни пассивная агрессия?

Добрый день!

Сегодня хочу поговорить про пассивную агрессию. Мы ее все не любим, но все же используем чаще, чем нам кажется.

Пассивная агрессия может нам о много рассказать как в нашем поведении, так и в поведении окружения.

Для чего нам пассивная агрессия?

Защита – любая агрессия это защитный механизм психики. Тут важно понять, что именно мы так старательно защищаем.

Возможность предъявить себя – когда много неуверенности и нет возможности проявляться увереннее или агрессивнее.

Манипуляция – если необходимо чего-то добиться или кем-то манипулировать, часто используют различные виды пассивной агрессии. Для кого-то это единственный вариант общения.

Возможность сохранить отношения – когда невозможно проявляться открыто. Когда любая возможность конфликта или предъявления границ подавляются.

Уход от открытого конфликта – пассивная агрессия может быть спасение от открытого конфликта, а может провоцировать долгие и затяжные конфликтные противостояния.

Способ защиты своей автономии – года сложно защищать и отстаивать свои границы прямо и открыто. Часто применяется, когда сложно сказать просто нет.

Способ выражения эмоций – один из способов проявлять гнев, злость, агрессию, бессилие, страх, тревогу. Что бы немного уходило напряжение.

Защита от страха перед критикой – когда сложно переносить любую критику, то человек будет защищаться. Если страх большой, то пассивной агрессии будет много и постоянно.

Снять эмоциональное напряжение – если нет других вариантов, как это можно делать.

Почему мы используем пассивную агрессию?

Страх открытого конфликта – бывает люди боятся прямой конфронтации, предпочитают выражать недовольство косвенными методами.

Воспитание - если в семье не поощрялось прямое выражение негативных эмоций, ребёнок учится «безопасным» способам выражения гнева.

Социокультурные нормы – в некоторых культурах или обществах прямое выражение агрессии может считаться неприемлемым.

Запрет на агрессию, злость, ярость – тогда есть возможность хотя бы так выражать накопившиеся эмоции.

Неуверенность в себе - низкая самооценка или страх отвержения социумом могут стать причиной того, что человек не может прямо и честно выразить свои чувства или потребности.

Низкая самооценка - трудно прямо сказать о своих чувствах, когда внутри — неуверенность, сомнение в своём праве на голос.

Потому что так можно – и это безопаснее, чем открыто злиться.

Особенности ситуации — человек стремится сохранить отношения с окружающими, не нагрубить коллегам, не поругаться с руководством, не обидеть близких. И при это старается защитить себя и свои границы.

Последствия использования пассивной агрессии.

Подрыв доверия - после многократных столкновений с пассивной агрессией человек перестаёт верить словам и обещаниям, ожидая скрытых мотивов.

Невозможность открытой коммуникации – такая агрессия превращает общение в «минное поле», где каждая фраза может иметь двойное дно. Это заставляет человека постоянно анализировать подтекст, тратя эмоциональную энергию не на понимание, а на расшифровку.

Накопление непроработанных конфликтов - истинные чувства не высказываются напрямую, конфликты никогда не разрешаются полностью. Они накапливаются, превращаясь в претензии.

Создание эмоциональной дистанции – для защиты от непредсказуемых эмоциональных уколов партнёры начинают отдаляться друг от друга, снижая уровень доверия и близости.

Невозможность конфликтовать открыто – а значит, невозможно вывести отношения на новый уровень.

Жизнь в манипуляциях – а значит постоянные напряжение, недоверие, недосказанность.

Как использовать пассивную агрессию в общении?

Какая именно пассивная агрессия – осознать для себя, какой из видов пассивной агрессии чаще используете. И если это вывести на осознанный уровень сознания, то можно использовать ее более грамотно.

Осознавать почему – для чего используете пассивную агрессию. Что она помогает добиться или от чего защищает. Осознание уже многое может прояснить. И даст варианты, как еще можно общаться.

Чётко и ясно думать выражать свои намерения – даже агрессивно, но более открыто.

Успокаиваться, прежде чем отреагировать на расстраивающую ситуацию – это важно. Чем яснее будут мысли и эмоциональный фон, тем грамотнее можно использовать в общении даже пассивную агрессию.

Предупреждать – о такой форме общения можно предупредить. Это снимет накал и даст всем возможность посмотреть на ситуацию с разных сторон.

Искать варианты – другие варианты выражать свою агрессию.

Разнообразие – внедрять разные способы как пассивной агрессии, так и другого варианта поведения.

Мы все используем пассивную агрессию в общении. Кто-то осознанно, кто-то нет.

Вопрос не в том как искоренить ее из жизни, а как ее транслировать более экологично!

Теперь у вас есть некоторые варианты, что можно сделать! Удачи!

Автор: Третьякова Светлана Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru