Обесценивание своих возможностей или как мы сами себе мешаем

Когда мы сами себе мешаем, почему важно верить в свои возможности

Уверена, что знакома каждому, когда кажется, что у нас нет выбора «не получится», «слишком поздно», «я не справлюсь». Эти мысли звучат убедительно, особенно если рядом нет поддержки. Но чаще всего они, не правда, а привычный внутренний голос, который защищает нас от страха. Этот голос бережёт, но и лишает нас шанса попробовать. Если бы мы знали сколько мы решились из-за того, что не пробовали...

Наш мозг устроен так, что стремится к безопасности. Он предпочитает знакомое, даже если это мешает жить. Поэтому любое новое дело воспринимается как риск. Когда мы говорим себе «у меня нет способностей» или «это не для меня», мозг просто пытается сэкономить энергию и уберечь нас от возможной ошибки. Но цена этой «заботы» — застой.

На самом деле возможности не падают с неба и не зависят от «таланта». Они рождаются, когда мы пробуем. Здесь важно задуматься. Каждый шаг, даже неуверенный, даёт новый опыт, а опыт превращается в способность. Если не делать шаг, ничего не меняется. Так мы остаёмся в круге привычных оправданий «если бы я умел», «если бы не обстоятельства».

Обесценивая себя, мы как будто заранее сдаём экзамен, которого ещё не было. Но ведь никто не умеет с первого раза. Даже самые уверенные люди когда-то начинали с сомнений. Разница лишь в том, что они решились, не потому что верили в успех, а потому что позволили себе попытку.

Когда мы действуем, мозг получает доказательство «это возможно». После первой маленькой победы страх становится меньше, а вера в себя, сильнее. Так работает внутренний рост не от слов «верь в себя», а от конкретных проб и ошибок.

Поэтому в любой ситуации стоит сделать шаг, пусть крошечный. Позвонить, написать, спросить, попробовать. Даже если не верите, всё равно действуйте. Потому что вера приходит после действий, а не наоборот.

И если вдруг услышите внутри голос, шепчущий «ты не сможешь» то улыбнитесь ему. Это всего лишь старая программа самосохранения. Поблагодарите её за заботу и всё равно сделайте своё. Ведь возможности рождаются не в голове, а в движении.

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru