Когда вам плохо, и кто-то говорит: «Тебе просто надо отдохнуть», — становится только хуже. Потому что это не решение, а обесценивание. Человек в стрессе или выгорании не может просто «взять и отдохнуть». Его мозг не выключается. Что предложить вместо этого (себе или другу): · Не «отдохни», а «давай я посижу с тобой в тишине». Снижает давление необходимости «получать удовольствие». · Не «расслабься», а «давай я сделаю тебе чай». Простое рутинное действие куда полезнее абстрактного совета. · Не «все будет хорошо», а «сейчас действительно тяжело». Признание проблемы дает куда больше облегчения, чем ложный оптимизм. Вам знакомо это чувство, когда совет «отдохнуть» вызывает лишь раздражение? Что вам помогает по-настоящему?
Когда вам плохо, и кто-то говорит: «Тебе просто надо отдохнуть», — становится только хуже. Потому что это не решение, а обесценивание.
Человек в стрессе или выгорании не может просто «взять и отдохнуть». Его мозг не выключается.
Что предложить вместо этого (себе или другу):
· Не «отдохни», а «давай я посижу с тобой в тишине». Снижает давление необходимости «получать удовольствие».
· Не «расслабься», а «давай я сделаю тебе чай». Простое рутинное действие куда полезнее абстрактного совета.
· Не «все будет хорошо», а «сейчас действительно тяжело». Признание проблемы дает куда больше облегчения, чем ложный оптимизм.
Вам знакомо это чувство, когда совет «отдохнуть» вызывает лишь раздражение? Что вам помогает по-настоящему?