Любить и быть вместе - не одно и тоже.
Бывает мы расстаемся с любимыми нам людьми, потому что вместе сложно. Бывает от того, что другой разлюбил. Но как бы оно ни происходила это огромная потеря важных близких отношений и на переживание расставания может уйти долгое время.
Проживание потери происходит быстрее тогда, когда мы можем дать себе горевать. И для этого я создала ряд пунктов, следуя которым ваша боль будет утихать со временем, не застревая в вине, несправедливости и тягучей боли.
Если вы сейчас переживаете потерю значимых отношений, то попробуйте выполнить задания. Без спешки, просто давая время сколько нужно на них.
1. Рассказать историю расставания нескольким людям. Дать себе несколько раз пережить все детали.
2. Написать список того, что в этих отношениях случилось и то, что не успело случиться из того, что хотели.
3. Дать себе искренне плакать о всем том, что уже не произойдет именно в этих отношениях. Напишите прям список всех этих моментов.
4. Написать список того, что нравилось в человеке и отношениях. Также написать то, что не нравилось. Теперь вы можете узнать, что хотите в своих новых отношениях и чего не хотите.
5. Написать письмо человеку, с кем были в отношениях после этих заданий. Пусть оно будет наполнено всем, что захочется. И попрощаться с вашими отношениями в письме.
6. Признать для себя, что это были важные и значимые отношения. Даже если они были не простыми и много злости от расставания.
Признание факта, что эти отношения были так значимы - дает возможность о них искренне горевать. И тогда боль от расставания быстрее закончится.
И ещё одно-не торопите себя «отпустить». Это не действие, которое совершается по щелчку, а естественный процесс, похожий на заживление кожи: сначала болит, потом ноет, потом становится просто чувствительным местом, а со временем - шрамом, который уже не открывается. Позвольте себе быть бережным к тому, что было, и не заставляйте себя радоваться, если пока не получается. С каждой слезой, с каждым разговором, с каждым признанием «мне всё ещё больно» вы становитесь чуть ближе к себе настоящему. Тому, кто умеет любить, терять и снова открываться жизни.
Больше полезных текстов о том, как помогать себе справляться с разным в моем тг-канале https://t.me/julyapanyutina
