Как париться не парясь — не только в бане, но и в жизни
Секреты легкого пара🧖
Мы все время от времени паримся — о работе, отношениях, будущем.
Но кто сказал, что в этом нельзя быть мастером? 😉
В бане ты чувствуешь жар, но если всё по уму — это очищает, расслабляет и обновляет.
И в жизни можно научиться также: проживать ситуации, не выгорая, не тонуть в эмоциях.
Одна из техник, которую я часто использую и даю клиентам, — позиция стороннего наблюдателя (диссоциация).
Она помогает буквально «выйти из картинки», когда эмоции захватывают и заглушают разум.
❤️ Как это выглядит:
ты не убегаешь от ситуации, а смотришь на неё со стороны, как на фильм. Например, ты не в ссоре, а наблюдаешь, как два человека спорят.
Не в тревоге о проекте, а смотришь, как человек (ты) переживает за результат.
Это даёт удивительный эффект:
ты перестаёшь быть внутри бури — и начинаешь видеть закономерности, эмоции, причины.
Попробуйте прямо сейчас:
🌟вспомните любую сложную ситуацию
🌟представьте, что вы — наблюдатель.
🌟что видите? Что чувствуете по отношению к этому человеку (к себе)?
🌟что изменится, если вы не герой сцены, а режиссёр?
❤️ В жизни, как и в бане, важно уметь выходить из жара, чтобы не перегореть, а потом — вернуться, обновлённым, с ясной головой.
Париться можно.
Главное — не парясь.
Подводя итоги в персональной сессии делаем так же: вывожу вас из картинки и наблюдаем за событиями года, которые принесли намного больше, чем кажется. Приходите.
▪️ А вы умеете «выйти из картинки»?
Где вам сейчас больше всего не хватает стороннего взгляда?
#техника #коучинг
