Кандидат медицинских наук, кардиолог из клиники академика Ройтберга, АО «Медицина», Евгений Кокин, сообщил, какие продукты помогают стабилизировать сердечный ритм и каким образом даже минимальные дозы алкоголя могут повлиять на функционирование сердца. Он поделился этой информацией с «Лентой.ру».
Доктор Кокин подчеркнул, что образ питания играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Для профилактики аритмии он посоветовал употреблять в пищу продукты, насыщенные калием и магнием. В качестве примеров он привел:
- бананы,
- авокадо,
- орехи,
- шпинат,
- гречку,
- курагу.
Евгений Кокин также рекомендовал обогатить рацион источниками омега-3 жирных кислот, которые способствуют снижению воспалительных процессов и укреплению сердечной мышцы. К таким продуктам он отнес:
- лосось,
- скумбрию,
- семена льна,
- грецкие орехи.
Врач акцентировал внимание на важности потребления достаточного количества цельнозерновых продуктов и овощей, которые поддерживают уровень сахара и холестерина в крови, что оказывает положительное влияние на сердце и сосудистую систему.
Тем не менее, Кокин предостерегает от употребления алкоголя, так как даже небольшие его количества могут вызвать нарушения в сердечном ритме. Он указал, что кофеиносодержащие напитки и энергетики могут ускорять ритм сердца и повышать его возбудимость, а избыток соли и жиров способствует задержке жидкости, повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердечную мышцу.
Ранее кардиолог Ли Янь дал советы по поддержанию здоровья сердца, отметив важность регулярного контроля уровня сахара в крови.