Давайте сегодня поговорим про банные запарки! Это такая классная штука — настой из высушенных трав, которым потом поливают камни в печке. А аромат! Просто сказка, особенно если подобрать травки на свой вкус.
Для запарки подойдут: зверобой, полынь, мята, липа, ромашка, листья чёрной смородины — и это только начало списка. Можно миксовать травы или начинать с одной, если только знакомитесь с этим делом.
Как приготовить запарку?
1. Травы нужно предварительно хорошо высушить — только не на солнце, а где посуше и проветривается.
2. Измельчите их примерно до сантиметра, чтобы сохранить аромат и пользу.
3. Засыпьте смесь в мешочек из натуральной ткани (ситец, лен, хлопок), завяжите.
4. В парной опустите мешочек в чашку с горячей водой и подождите 10–15 минут.
5. Достаньте мешочек и можно положить в комнате отдыха, чтобы аромат стоял не только в парилке, но и везде!
6. Перед тем как лить травяной настой на камни, сначала обдайте их чистой водой, подождите 20 секунд, а потом уже добавляйте настой.
Варианты смесей:
- Антисептическая: эвкалипт, шалфей, мята.
- Релаксирующая: ромашка, чабрец, мята, мелисса.
- Бодрящая: пихта, лимонник, цедра лимона и апельсина.
- Иммунная: шалфей, ежевика, зверобой.
Полезный совет:
Сначала попробуйте монозапарку из одной травы — так поймёте, какая подходит именно вам. Потом уже можно пробовать сочетания.
Противопоказания!
Не забывайте, что у трав бывают противопоказания: аллергии, индивидуальная непереносимость и прочие штуки. Особенно осторожно тем, у кого есть склонность к аллергиям!
Что дают разные травы?
- Зверобой — помогает от головной боли и усталости, улучшает кожу.
- Полынь — борется с микробами, помогает при ЛОР-болезнях, прокачивает выносливость.
- Мята — от простуды, тошноты, для нервов и при спазмах.
- Липа — от кашля и отёков.
- Ромашка — против воспаления, дезинфицирует, расслабляет.
- Чёрная смородина (листья) — восстанавливает силы, помогает при усталости и простудах.
- Хмель — мощный стимулятор, придаёт бодрости.
В общем, запарка — это не только аромат и атмосфера, но и настоящая польза для здоровья. Только не забывайте про осторожность и наслаждайтесь банными процедурами! 👌🌿
Хочу отдельно рассказать про банную запарку с таволгой (она же лабазник) — реально волшебная штука для парной! 🌿
Почему таволга?
Во-первых, у неё просто потрясный аромат — приятная смесь ванили, миндаля и мёда, с лёгкой горчинкой. В парилке запах раскрывается особенно ярко, и знатоки бань давно используют таволгу для ароматерапии. В народе её называют «лекарем от ста болезней», а травники уверяли: «таволга лечит 40 недугов» — звучит многообещающе, правда?
В чём польза?
Лабазник — трава с научно доказанными свойствами! В составе куча всего полезного:
- аскорбиновая кислота (мощный антиоксидант и антисептик),
- салициловая кислота (знакома всем по аспирину — снимает воспаления),
- дубильные вещества (помогают при воспалениях, ускоряют заживление),
- флавоноиды (укрепляют сосуды, улучшают кровообращение),
- катехины, кумарины (антиоксиданты и антисептики),
- эфирные масла, метилсалицилаты, ванилин, альдегиды, каротины, витамины и минералы.
Полезные свойства таволги:
- Антиоксидантное, антисептическое, бактерицидное действие
- Противовирусный эффект (в том числе против гриппа и герпеса)
- Иммуностимулирующее и общеукрепляющее
- Защищает печень, выводит токсины
- Улучшает мозговое кровообращение
- Помогает насыщать клетки кислородом
- Диуретик и потогонное средство
- Противогрибковое и ранозаживляющее
- Седативный, успокаивающий эффект
- Помогает при воспалениях, язвах, раздражениях
Как приготовить банную запарку из таволги?
1. Берём измельчённую таволгу (цветки/листья) и засыпаем в мешочек из натуральной ткани.
2. Заливаем 5-6 литрами горячей воды (примерно 85°C), настаиваем 15-20 минут.
3. Нужное количество настоя лейте на камни — и вдыхайте целебный пар, наслаждаясь невероятным ароматом!
Кстати, кроме запарки, таволгу можно использовать для чая, настоев, отваров, промываний и примочек — травка универсальная!
Думаю что нам пора делать свои Банные заправки для Души