Всем привет! Как и обещала, сегодня разберем три рабочие добавки, которые могут стать вашими союзниками в комплексном восстановлении ЖКТ. Важное условие: это не волшебные таблетки, а именно поддержка на фоне правильного питания и работы со стрессом.
№1: Деглицирризиновая солодка (ДГЛ) - обычная солодка может повышать давление, а ДГЛ - это ее очищенная форма, лишенная этого побочного эффекта. ДГЛ стимулирует выработку муцина, того самого защитного слоя слизи на стенках желудка. По сути, она помогает желудку "залатать" свои повреждения и устойчивее переносить атаки кислоты. Особенно хорошо работает при ощущении "сосания под ложечкой" и изжоге, вызванной именно воспалением.
№2: Цинк-карнозин - это "ремонтная бригада" для вашей слизистой. Молекула карнозина, связанная с цинком, действует целенаправленно - она притягивается к поврежденным участкам желудка и пищевода, как магнитом, и ускоряет их заживление. Он не просто антацид, который гасит пожар, а именно строительный материал, который помогает восстановить целостность тканей. Исследования показывают его высокую эффективность при гастритах и даже язвенной болезни.
№3: L-Глутамин - любимое "топливо" для клеток кишечника. Это аминокислота, которая является основным источником энергии для энтероцитов - клеток, выстилающих наш кишечник. Когда слизистая воспалена и повреждена, ее потребность в глутамине резко возрастает. Добавка помогает укрепить кишечный барьер, не давая проникать в кровоток токсинам и непереваренным частицам пищи, что часто идет рука об руку с хроническим гастритом.
Прежде чем вводить любые добавки, обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Индивидуальные дозировки, длительность приема и сочетание с другими препаратами (особенно с антибиотиками) - это зона ответственности специалиста.
Эти три помощника работают особенно хорошо в связке, на фоне противовоспалительной диеты, о которой мы говорили ранее.
Здоровья вашему ЖКТ!
Ваш диетолог-нутрициолог Юлия Михайловна