Обязательный дисклеймер в соответствии с правилами Дзена: обращаю ваше внимание, что данная статья и никакая не часть не призывает вас заниматься самолечением, не призывает вас игнорировать необходимость посещения врачей; если вы заболели, необходимо обязательно консультироваться с врачами и выполнять неукоснительно их рекомендации; настоящая статья и никакая её часть не содержит СОВЕТОВ по лечению или дозировке препаратов, а содержит только описание МОЕГО ЛИЧНОГО опыта и не более того; не является руководством к действию, и перед применением любого из того, что в ней описано, необходимо проконсультироваться с врачом. Если Вы заболели или чуствуете недомогание вам ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО врача. Данная статья и никакая её часть не рекламирует никакие медицинские услуги, товары или препараты; помните о том, что витамины и БАДы не являются лекарствами или лечебными препаратами, и ими нельзя лечиться и вылечиться, а все лекарственные препараты, а также некоторые витамины и БАДы, могут иметь побочные эффекты, и принимать их нужно только после внимальноно прочтения инструкции и после консультации с врачом и по его рекомендации. Всё, что написано в настоящей статье, не является препятствием к приёму лекарственных препаратов, назначенных вам, и не требует их отмены, наоборот, это может являться только лишь нутритивной (питательной) поддержкой вашего основного лечения и рассматриваться только в таком качестве. Любые указанные в статье дозировки - не повод их принимать. Это лишь только описание того, что делала я ПОД СВОЙ СТРАХ И РИСК! Я - не дипломированный психолог, психотерапевт, психиатр, невролог или любой другой врач и не обладаю профессиональными компетенциями в этих областях знаний (я - юрист по праву интеллектуальной собственности, вообще-то). И я не имею права и возможностей, исходя из имеющихся у меня знаний, давать вам какие-либо советы по поводу лечения, самолечения или отмены вашего лечения. В этой статье и любой её части приводится только лишь моё ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ, и не более того, а не профессиональное суждение. Обратите на это внимание. Будьте внимательны! Не впадайте в заблуждение и не позволяйте другим людям вводить в заблуждение вас! Относитесь ответственно к своему здоровью и относитесь трезво к необходимости проходить стандартное лечение в соответствии с протоколами официальной медицины под присмотром профессиональных врачей!
Начало статьи смотрите по ссылкам:
Часть 1:
Как преодолеть депрессию, панические атаки, тревожность (часть 1)Вязание - Надежда
Часть 2:
Часть 3:
Часть 4:
Часть 5:
Часть 6:
Часть 7:
Часть 8:
Часть 9:
Часть 10:
P.S. Вспомнила кое-что ещё на эту тему.
1. Цитофлавин.
Как-то в комментариях, где обсуждалась депрессия, одна женщина поведала, что, когда у неё началась депрессия, невролог приписал ей препарат Цитофлавин, который ей очень помог. Я его тогда посмотрела, увидела, что это - по большому счету тоже витаминки, которые я люблю, и решила тоже его пропить. У меня тогда была физическая слабость и тревожность от сильного стресса и истощающей, токсичной работы, а в этом препарате содержится энергезирующая янтарная кислота, поэтому я подумала, что мне это может подойти. Я принимала его в максимальных дозировках, указанных в инструкции - по 2 таб. 2 раза в день в течение 25 дней. Если честно, уменьшения физической слабости лично я от него не почувствовала, но почувствовала, что мозги стали работать получше. Эффект напоминал альфа-липоевую кислоту (не зря в некоторых БАДах инозитол, один из компонентов этого препарата, соединён с ней), а именно - как будто стало проще осознавать реальность и неприятные обстоятельства, факты и характеристики о своей жизни и себе самой, и, благодаря этому осознанию, появилась возможность принять нужные решения, чтобы что-то изменить и сделать жизнь нормальнее и спокойнее. От этого заметно снижалась тревожность, а разум перенасираивался на достижение позитивных событий в будущем. В целом, у меня от препарата остались положительные впечатления.
2. А вот второе, что я вспомнила - это совсем неожиданный способ. Я сама до сих пор сильно этому удивляюсь. Способ состоит в том, чтобы наклеить на тело кинезиотейпы на те места, куда прикрепляют холтер (измеритель суточной кардиограммы). А именно - 3 кружочка над левой грудью, 2 кружочка под левой грудью и неширокая полосочка вертикально на грудине (там, где к коже прикасаются провода). Идея эта мне пришла в голову, когда я носила холтер и заметила в этот день очень выраженное улучшение качества сна, общей спокойности и уравновешенности. Заметив это, я решила провести эксперимент - наклеить кинезиотейпы на те же места, что и холтер, и посмотреть, что будет. Что в итоге было? Сон улучшился, но совсем чуть-чуть, спокойствие - тоже немного. Но что я заметила в более ярком проявлении - это другое. Спокойствие, которое проявилось в этом эксперименте, было особого качества - оно укрепляло уверенность в себе, в позитивном исходе будущих событий и действий и прибавляло смелости и отваги. Именно отваги, а не безрассудной смелости. Тогда был конец весны, май. Я пошла на пляж недалеко от дома. Температура воды была не более 17 градусов. Очень холодная. Чтобы Вы понимали, я - хроническая мерзлячка. Моя любимая температура воздуха - 26-27 градусов, а воды - 29-30 градусов. В такой температуре я чувствую себя наиболее комфортно и радостно. У меня постоянно холодные руки, ноги и нос, если температура окружающей среды ниже 20 градусов. Зайти в воду с температурой в 17 градусов и плавать там - ни я сама, никто другой не смог меня заставить за все 45 лет моей жизни. А тут вдруг у меня возникла такая идея и очень захотелось испытать себя. Я резко осмелела с этими наклейками на груди. И сделала это! Для понимания, я смогла сделать только 2 движения (взмаха) рук в воде и сразу заледенела настолько, что когда вышла из воды, моя кожа на всём теле не чувствовала ветер и окружающую температуру воздуха - не чувствовала ни тепло, ни холод - ещё секунд 30. Это для иллюстрации того, насколько была холодной вода, и насколько она была холодной именно для меня, для моего тела. Тем не менее, я это сделала! Причём я не заставляла себя под дулом пистолета. Мне было интересно и задорно, и я верила, что смогу. В другие дни, когда я попыталась проделать то же самое без тейпов, я не смогла себя заставить. Это выражалось в том, что уже на этапе вопроса "а не сплавать ли мне опять так же, как тогда", в голове возникало наитвердейшая уверенность, что "делать этого совершенно не надо, что я замерзу, а зачем мне это?, мой теплообмен для такой воды не подходит, могу заболеть, да и вообще, что за глупая, нелепая мысль?, зачем этим вообще заниматься?, какой смысл?". Таким образом, каким-то чудесным образом кинезиотейпы, наклеенные на эти места, укрепляют смелость, отвагу и веру в себя и свои силы, помогают преодолеть страх и преграды, которые мы сами себе выставляем в своём собственном разуме.
Кинезиотейпы - известное средство. Известно, что их наклеивают на запястья для улучшения сна. Когда мне наклеивали их на шею, мышцы шеи немного расслаблялись, и сон тоже был лучше. Их активно используют спортсмены. Наверняка, и описанному мною выше эффекту специалисты когда-то смогут дать правильное объяснение. Ну а пока - это на заметку всем трусишкам 😁 кинезиотейпы могут запросто прибавить вам смелости и помочь преодолеть страх. Я продолжаю практиковать такое наклеивание тейпов иногда. Мне понравилось 😊