Наш мозг — самая загадочная и сложная структура во Вселенной. Мы думаем, что управляем им, но чаще всего он управляет нами, создавая нашу реальность. Эти факты заставят вас усомниться в собственном мышлении и взглянуть на себя со стороны.
1.Мозг не видит разницы между реальностью и фантазией. Он одинаково активно реагирует на ярко представленное событие и на пережитое наяву. Именно поэтому сила самовнушения так велика.
2.Ваши воспоминания ненадежны. Каждый раз, когда вы что-то вспоминаете, вы слегка изменяете детали истории. Ваше прошлое — это не фиксированный снимок, а постоянно редактируемый текст.
3.Мозг экономит энергию любыми способами. Он превращает часто повторяющиеся действия в автоматические привычки, чтобы не тратить силы на постоянное обдумывание.
4.Вы принимаете решения за несколько секунд до того, как осознаете это. Свобода воли — во многом иллюзия. Сначала мозг дает команду, а затем создает у нас ощущение, что это мы приняли осознанное решение.
5.Многозадачность — это миф. Мозг не может эффективно делать два дела одновременно. Он просто быстро переключается между задачами, теряя концентрацию и качество.
6.Сон — это не отдых, а работа. Ночью мозг обрабатывает информацию, полученную за день, сортирует воспоминания и «выносит мусор». Без этого он не может функционировать.
7.Вашим поведением часто управляют гормоны. Дофамин толкает вас на поиск нового, серотонин дарит удовлетворение, кортизол заставляет паниковать. Ваши «мысли» часто — просто их игра.
8.Мозг никогда не отдыхает. Даже когда вы ни о чем не думаете, включается так называемая «сеть пассивного режима работы мозга», которая обрабатывает внутреннюю информацию.
9.Боль рождается в голове. Сигнал от поврежденного участка тела — это просто сигнал. Интерпретирует его как боль именно мозг, и иногда он может создавать боль без физической причины.
10.Вы не видите мир таким, какой он есть. Вы видите его интерпретацию, созданную мозгом на основе прошлого опыта, ожиданий и фильтров, отсеивающих ненужную информацию.
11.Клетки вашего мозга могут восстанавливаться. Долгое время считалось, что нейроны не восстанавливаются. Теперь известно, что процесс нейрогенеза продолжается всю жизнь, особенно при обучении новому.
12.Физическая активность стимулирует работу мозга. Во время движения усиливается кровоснабжение, и рождаются новые нейроны. Самые яркие идеи часто приходят во время прогулки.
13.Мозг можно «перепрошить» с помощью мышления. Осознанное изменение хода мыслей (когнитивно-поведенческие практики) физически меняет структуру нейронных связей.
14.Социальная боль активирует те же зоны, что и физическая. Ощущение отверженности, одиночества или обиды мозг воспринимает почти как физическую травму.
15.Ваша личность — это устойчивая нейронная схема. Но эта схема пластична и может меняться под влиянием опыта, травм или целенаправленной работы над собой.
16.Мозг предпочитает короткие пути и простые ответы. Он обожает стереотипы и когнитивные искажения, потому что это позволяет быстро принять решение, не тратя много энергии.
17.Чувство счастья зависит не от событий, а от их трактовки. Один и тот же провал можно воспринять как катастрофу или как ценный урок. Мозг решает, быть вам несчастным или нет.
18.Вы не можете не реагировать. Любая информация, которую вы видите или слышите, вызывает отклик в нервной системе, даже если вы этого не осознаете.
19.Обоняние — самое древнее чувство, тесно связанное с памятью. Запах может мгновенно перенести вас в далекое детство, потому что обонятельные пути ведут прямиком к центрам памяти.
20.Сознание — это лишь верхушка айсберга. Большинство процессов, управляющих вашей жизнью, происходят в бессознательном, куда у вас нет прямого доступа.
21.Мозг лучше всего учится на ошибках. Когда результат действий оказывается хуже ожидаемого, мозг активно строит новые нейронные связи, чтобы в следующий раз избежать провала.
22.Вы способны удерживать в сознании лишь 5-9 объектов одновременно. Объем оперативной памяти вашего мозга сильно ограничен.
23.Принятие решений истощает ресурсы. Как мышцы устают от нагрузки, так и префронтальная кора головного мозга утомляется от необходимости постоянно выбирать.
24.Мозг стареет, но с мудростью. С возрастом снижается скорость реакции, но увеличивается способность видеть связи и понимать глубокий смысл вещей.
25.Вы — это ваш микробиом. Состояние кишечника и населяющие его бактерии напрямую влияют на ваше настроение и работу мозга через ось «кишечник-мозг».
26.Скука полезна для творчества. В состоянии «ничегонеделания» активируется сеть пассивного режима, которая отвечает за самые креативные озарения.
27.Мозг не чувствует времени. Он оценивает продолжительность событий по их насыщенности и новизне. Вот почему скучный урок длится вечность, а отпуск пролетает мгновенно.
28.Стресс буквально уменьшает мозг. Хронический стресс разрушает нейроны в гиппокампе, области, ответственной за память и обучение.
29.Доверие к людям связано с гормоном окситоцином. Уровень этого гормона влияет на вашу способность доверять партнерам, друзьям и даже незнакомцам.
30.Мозг создан для обучения до самого конца жизни. Его нейропластичность — способность меняться — не угасает с возрастом. Вы можете учиться и меняться, пока живете.
Если вам понравилась статья не забывайте поставить 👍 и подписаться ❤️ Также жду ваши комментарии.
Поддержать меня и мой канал донатом можно по этой ссылке - https://dzen.ru/averinahappiness?donate=true 🥰😍😘