Что делать, если «всё раздражает

Что делать, если «всё раздражает»?

Об этом рассказывает психиатр Анастасия Егорова автор телеграм-канала ICD-DSM

Сама по себе раздражительность — не патология. Это явление психической деятельности, часть наших эмоций. Раздражительным в какой-то период может стать любой человек.

Если эмоции становятся слишком интенсивными, чрезмерными, возникают трудности с их контролем, такое состояние называют эмоциональной дисрегуляцией. Раздражительность, агрессия, злость могут становиться несоразмерными ситуации, выходить из-под контроля. Человек становится вспыльчивым, принимает всё слишком близко к сердцу.

Способность к регуляции эмоций может нарушаться в случае генерализованного тревожного расстройства и депрессии, некоторых других состояний (расстройства личности, личностные трудности).

Тревожность может приводить к вспыльчивости и раздражительности. Это влияет на коммуникацию с родными и коллегами, затрудняет жизнь. Если эмоции становятся слишком ярко выраженными, лучше всего обратиться за помощью к специалисту. При правильно подобранном лечении эмоциональная регуляция становится лучше, возрастает толерантность к стрессу.

Причины раздражительности могут быть разными. Только специалист может отличить норму от расстройства и выстроить маршрут помощи.