На консультации человек мне говорит:
— Я обязан мгновенно находить ответы на любые вопросы.
— Эмоции не должны мешать мне жить счастливо.
— Я обязан понимать полную картину происходящего и предвидеть последствия.
— Я должен сохранять естественность, оставаясь уверенным и уравновешенным.
Я слушаю и понимаю: передо мной не человек — передо мной воплощённое Суперэго, доведённое до совершенства.
Такой внутренний полицейский, который вместо свистка использует чувство вины.
Откуда берётся этот внутренний диктатор?
Суперэго — не злодей. Оно когда-то было создано, чтобы помогать нам быть старательными, послушными, успешными. Но со временем, как любой ревностный воспитатель, стало требовать круглосуточной отличности.
Так рождается идеальное «Я» — внутренняя картинка, где мы всегда собраны, спокойны.
И чем ярче этот образ, тем темнее становится его тень.
Про тень.
В этой тени — боль, растерянность, раздражение, усталость. Всё то, что мы не разрешаем себе показывать.
Но именно эти чувства делают нас живыми.
Пытаясь стать идеальными, мы теряем самое главное — связь с собой настоящими.
Иллюзия контроля. Страх хаоса.
Современный человек уверен: если он перестанет контролировать — мир рухнет. На самом деле, это магическое мышление взрослого ребёнка, который боится хаоса.
Контроль даёт иллюзию безопасности. Но тот, кто контролирует всё, перестаёт жить.
Он становится режиссёром, которому нельзя сыграть собственную роль.
Так жизнь превращается в бесконечную репетицию без премьеры.
Про боль, которая спрятана под улыбкой.
«Я не имею права испытывать боль», — говорит человек. Боль — это не слабость. Это сигнал, что мы столкнулись с реальностью, а не с фантазией о себе.
Когда мы заглушаем боль, мы не становимся сильнее — мы просто перестаём слышать себя.
И чем дольше мы молчим о том, что болит, тем сильнее отдаляемся от живого в себе.
Тревога всемогущества.
«Я должен быстро находить решения любой проблемы». На языке психики это значит: «Я не выдерживаю тревогу неопределённости».
Мы часто путаем зрелость со скоростью реакции. Настоящая зрелость — это умение выдерживать паузу, оставаться в контакте с тревогой, не убегая в поспешные решения.
Из этой паузы рождается понимание, которое глубже любой логики.
Спокойствие как защита от жизни.
«Я должен быть спокойным и счастливым». Постоянное спокойствие — это не просветление.
Живой человек то смеётся, то злится, то плачет. Жизнь не должна быть идеальной, чтобы быть ценной.
О том, как стать настоящим.
Идеальный человек существует только как музейный экспонат собственного самоконтроля😊. Но когда вы позволяете себе быть неидеальным — начинается терапия.
Быть собой — это значит восстановить контакт с тем внутренним ребёнком, которого когда-то пристыдили за слёзы, злость и страх.
Он всё ещё там. И ждёт, когда его, наконец, перестанут исправлять.
Если вы узнали себя в этих строках — в желании быть безупречным, в страхе показать слабость, в привычке держать всё под контролем — знайте: с вами всё в порядке.
Вы просто слишком долго жили под диктатом внутреннего «надо».
Терапия помогает вернуть себе право быть живым: чувствовать, ошибаться, не знать, плакать и радоваться.
Если вам откликается эта тема — приглашаю на консультацию.
Мы вместе поможем вашему внутреннему ребёнку наконец выйти из-под надзора Суперэго и почувствовать, что жить — не значит быть идеальным🥰.
Автор: Анастасия Грибанова
Психолог, Отношения любовная-зависимость
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru