Если в планах есть желание наладить питание и снизить вес, то хочу Вас предостеречь от двух неверных стратегий
1. Ничего не делать. «За год не получилось похудеть, за 1-2 месяца не получится точно»- так думать не стоит. Если пустить питание дальше на самотек, то набор веса вам гарантирован, как до нового года, так и в новогодние праздники. Лишние 4-5 кг отдалят вас от цели еще на 2-3 месяца.
2. Найти диету, марафон, деток, которые дадут быстрый результат. На силе принятого решения и предновогодней мотивации вы продержитесь месяц, другой - полуголодная, а дальше праздники и «мне все можно, я и так долго страдала». Потеряли 5-6 кг за месяц ( такой темп подразумевает потерю мышечной массы, в том числе) набрали за праздники 6-7 кг. И снова начали искать метод похудения. Только вот, каждая последующая попытка будет даваться сложнее и сложнее. Будьте к этому готовы!
Как вы поняли, есть разумный и эффективный подход⬇️
Начать индивидуальную работу с диетологом, который поможет найти и решить все причины веса. Научит не бояться еду. У вас появятся знания, новые действия, спокойствие. За месяц - два уйдут от 4 до 8 кг, новогоднее платье уже сядет по-другому 💃. Со знаниями «как есть когда еды много» вы точно не наберете вес за новогодние каникулы, а после, продолжите идти к здоровому отношению к еде и к себе 🙌.
Как снижать вес разумно, подробно рассказываю на первичной без оплатной консультации⬇️
Записаться на консультацию dr-dekina.ru
Врач- диетолог, эндокринолог высшей квалификационной категории Екатерина Декина. Основатель онлайн- школы снижения веса «Эффективное похудение без срывов».
Мой паблик в ВК: https://vk.com/dietolog_dr.dekina