Кто виноват в том, что люди знающие всё о правильном питании - ходят с лишним весом

Кто виноват в том, что люди знающие всё о правильном питании - ходят с лишним весом

Почти на всех курсах по нутрициологии, марафонах, книгах по питанию - учат одному и тому же

⏺️Стань экспертом по хорошим/плохим продуктам

⏺️Считай калории и бжу

⏺️ Прокачивай навык из «пэпэшного» 🌠💩сделать конфетку 🍬

Круто, спору нет.

Но вот проблема.

Никто не учит, как

⏺️донести эту "экспертность" до своей реальной жизни

⏺️убрать те причины почему долго это всё соблюдать не получается

⏺️ сделать так, чтобы все эти правила сами «на автомате» вошли в жизнь, соблюдались после того как Вы эту "информацию" получили

Вместо этого говорят всякую муть:

⏺️"Просто убери это и не ешь"

⏺️"Садись и посчитай калории"

⏺️"Если тебе это действительно надо, то мотивация и сила воли тебя вывезет"

И что получается?

Включили силу воли, насчитали в фэтсикрете свои 1550ккал, убрали «всё плохое» из рациона - а СТАБИЛЬНОГО результата ровно НОЛЬ.

Ну, может, пару кг водички гоняется туда-обратно.

А если минус на весах побольше получился, то лучше бы этого и не было, потому что после этого наступает такой срыв, что вес потом стал больше чем был. И труднее снижается. И труднее держаться.

🔣Нарушила все эти правила, сижу обещаю себе обязательно это это всё соблюдать, но потом... завтра. А это "потом и завтра" никогда не наступает🔣

🤍Идеально распланировать день заранее, всё приготовить, наметить время приёмов пищи?

Ну да, если так - то получается один раз.

☹️Пока не наступит стресс, усталость или дедлайн.

Проблема в чем.

Ваша крутая экспертность без понимания себя - это как шикарный спортивный авто 🏎у Вас под окнами, но на котором Вы никогда не ездили🏎.

Потому что Вам ключи 🔑забыли от него дать.

Вроде машина есть, а Вы в неё даже сесть не можете.

Снег с крыши только убираете и котов гоняете, чтобы на колеса не ссали.

Так вот.

Пока Вы считаете калории и читаете составы всех этикеток, какой-то «двоечник» в диетологии решил:

🔣О! Я переедаю на ночь! ЧТО бы мне такого сделать чтобы и жилось хорошо и переедания убрать? Добавлю ка я еды днём. И пошёл в столовую на работе🔣 Вечером есть не хочет

Или другой двоечник решил:

🔣О! Я когда стрессую, то жую шоколадки🔣

И пошёл разбираться со стрессом, усталостью, умением выносить это всё без еды.

И вот они уже покупают себе джинсы на два размера меньше.

Обидно? Еще бы.

Но это решается.

Можно остаться экспертом в диетологии. Но при этом научиться разговаривать с собой так, чтобы вся эта «информация» приносила результат, а не срывы.

❌Не превращаться в интуитивщика «что хочу то и ем»

❌Не ждать золотые горы

✅Просто переводить свои знания на уровень действий через преобразования внутри себя

Я расписала, как это сделать с помощью когнитивно-поведенческой терапии и классической диетологии.

✅Как за 10 недель разобраться в чём реально причина Вашего веса.

✅И начать эту причину менять, оставаясь с собой на одной волне, без войны с выдуманными внутренними демонами.

🤍Без сложных рассчётов.

🤍Без изматывающих рецептов и правил.

🤍Без слива денег и времени на неработающие рационы и лекарственные препараты.

Не только структура и видео «как сделать», но и

⏺️упражнения чтобы уже сейчас внедрять это в свою жизнь

⏺️мою обратную связь чтобы делать в правильном направлении

⏺️и поддержку группы чтобы быть увереннее и мотивироваться

Если оно Вам надо 🙂 - вот ссылка чтобы подать заявку на участие.

Для меня важна безопасная атмосфера в группе для качественной работы каждого участника. Поэтому перед принятием решения вступить в группу - Я обязательно проведу с Вами мини-беседу в переписке. Я хочу взять только самых мотивированных на работу именно с внутренними причинами веса в мышлении и эмоциях, а не только с подсчётом калорий и внешними правилами "как надо".

👣 Каждый день, пока Вы ждетё когда сила воли проснётся, кто-то уже избавляется от своей причины веса. И носит джинсы, пиджаки маленького размера. Которые могли бы носить Вы 🙂