В обществе часто говорят о вреде излишеств. Но почти никто не говорит об обратной стороне медали — о вреде длительного воздержания для зрелых мужчин. Эта тема табуирована, но от этого не становится менее важной.
Как психолог, работающий в том числе и с возрастными кризисами, я хочу донести до мужчин старшего поколения: ваша сексуальность — это не просто развлечение. Это — тонкая физиологическая функция, которая требует регулярной «практики».
Что происходит, когда эта функция надолго «отправляется в спячку»?
Речь не о неделе или месяце. Речь о периодах в полгода, год и более, которые иногда наступают после развода, потери партнера или из-за стресса.
Метафорически это можно сравнить с мышцей, которую долго не тренировали. Она не атрофируется полностью, но слабеет, теряет тонус, и восстановить прежнюю форму становится сложнее.
С физиологической точки зрения происходит несколько вещей:
- Снижение уровня тестостерона. Регулярная сексуальная активность — один из естественных стимуляторов выработки главного мужского гормона.
- Ухудшение кровообращения в органах малого таза. Что, в свою очередь, напрямую влияет на качество эрекции.
- Психологический фактор. Формируется порочный круг: чем дольше перерыв, тем сильнее тревога перед «возобновлением». Страх неудачи («а вдруг не получится?») становится самоисполняющимся пророчеством. Это явление известно как «синдром первой ночи» в новой связи, но в зрелом возрасте оно проявляется острее.
И самое главное: даже когда желанная партнерша появляется, функция может восстановиться не в полном объеме. Организм уже отвык от такой нагрузки.
Резюме: Мужская сексуальность в зрелом возрасте — это не роскошь, а индикатор общего здоровья. Длительное игнорирование этой сферы жизни может привести к тому, что, когда появится желание и возможность для близости, «запустить двигатель» окажется сложнее.
Заботьтесь о себе комплексно. Ваше тело — единственный дом, который у вас есть на всю жизнь. И сексуальное здоровье — одна из его важнейших «коммуникаций».
Будьте здоровы и активны в любом возрасте!