🩵Витамин B6 —настоящий «дирижёр» обмена веществ

🩵Витамин B6 —настоящий «дирижёр» обмена веществ.

Он помогает нервной системе работать без сбоев, поддерживает иммунитет, участвует в выработке гормонов счастья, влияет на качество кожи, волос и заботится о здоровье сердца. Когда B6 в организме достаточно, мы чувствуем бодрость, лучше справляемся со стрессами и легче засыпаем.

✅Где искать витамин B6?

1. Куриная грудка. В 100 г куриной грудки содержится около 0,6 мг витамина B6 — это примерно треть суточной нормы.

2. Лосось (отварной или запечённый). В 100 г лосося — 0,8 мг витамина B6 (около 40% от рекомендованного дневного количества).

3. Бананы. Один средний банан (120 г) содержит 0,4 мг B6

4. Грецкие орехи. В горсточке орехов содержится около 0,2 мг B6.

5. Шпинат (тушёный или свежий). В 100 г шпината — примерно 0,2 мг витамина B6.

В лаборатории «МедЛабЭкспресс» можно проверить:

👉уровень витамина B6

👉или можно сдать комплексный анализ на витамины группы B

Сдать можно в любом заборном пункте!