1 кг в месяц - мой темп похудения

Что такое минус 1 кг? Да это просто колебание веса в течение дня, скажете вы, оно может быть и больше даже!

Но нет, все-таки мне удалось избавиться от двух кг за два месяца с момента последнего поста.

"Гуляют" у меня ежедневно примерно +/- 0,5 кило, в зависимости от диеты и прочих факторов. Но то, что на моих весах стабильно обосновалась цифра 7 (а не 8) - это факт. Визуально - на животе-барабане появились "провалы".

1 кг - это ничто. Но смотря с какой стороны посмотреть. Когда годами не удается снизить вес, это однозначно прогресс. И потом 1 кг в месяц - это -12 кг за год. Медленно, но верно. А это уже результат! Такими темпами за 2 года можно избавиться от всего лишнего.

Я сейчас не худею целенаправленно. Моя задача - держать сахар в рамках разумного. Не всегда получается. В частности, рекомендуется выходить на прогулку после каждого приема пищи (ну или хотя бы просто потанцевать-подвигаться полчаса).

Увы, но эта рекомендация не для работающего человека. После завтрака я сразу бегу в офис, на обеде времени хватает только на сам обед, а вечером сил хватает только на ужин, какие там еще прогулки. Понимаю, что это отговорки, и нужно себя заставлять хотя бы после ужина шевелиться...

Цель на ближайший месяц - нормализовать физическую активность. С диетой более-менее наладила, но этого мало. Даже на прописанных препаратах сахар все равно выше нормы.

Пожелайте мне удачи! И подписывайтесь на канал, чтобы следить за моими отчетами.