Мне было пять лет, когда моя бабушка рассказывала о том, как тяжело жилось в прошлом моей прабабушке. В большом деревенском доме собиралась вся семья, жили небогато, и моей прабабушке приходилось изворачиваться и готовить еду на всех. У нее была огромная сковорода, на которую она клала кусочки сала и разбивала много яиц. Потом жарила все это в печке и ставила на стол.
Когда все садились и разбирали еду, прабабушка всегда говорила, что сама она кушать не хочет. Когда сковорода пустела, она забирала ее и хлебом «подбирала шкварочки».
Сейчас я с содроганием думаю о том, что моя прабабушка смогла бы прожить намного дольше и счастливее если хоть немного заботилась бы о себе.
«Мне легче заботиться о других чем о себе» - я часто слышу эти слова на сессии от своих клиентов. А как вам откликается эта фраза? Возможно, в этой фразе вы узнали себя?
У клиентов с такой позицией бывает еще одна особенность – они ненавидят и боятся конфликтов. Им бывает очень сложно ответить на агрессию, они чаще готовы согласиться на неудобные условия чтобы конфликта избежать.
Часто такие люди заявляют, что о себе им заботиться труднее чем о других. Почему так происходит?
В семьях, где людей научили такому поведению, было очень много вины и стыда. Внимание и любовь выражались через контроль и решение чужих проблем. Как можно позаботиться о близком иначе - человек не знает. В его семье не было настоящей эмоциональной поддержки.
Иногда бывает так, что клиенты рассказывают о том, что семья у них очень душевная, и они доверяют друг другу. В этом случае чаще выявляется гиперопека и контроль со стороны мамы.
Человек с такой схемой поведения привык выявлять потребности своих родных и решать их, а также быть удобным или соответствовать какому-то образу. Как только он видит проблему другого человека – сразу автоматически включается в ее решение. Если он так не сделает – возникает чувство вины.
В некоторых семьях принято было, чтобы дети заботились о родителях, а не наоборот. Поэтому такой ребенок, вырастая, автоматически заботится не о себе, а о других. Это привычно. Ведь если не проявлять такую заботу, может возникнуть ссора, конфликт.
Родители в такой семье часто нарушали личные границы ребенка. И сам ребенок, вырастая, никак не реагирует, когда другие нарушают его границы. Хотя часто он сам тоже нарушает чужие. Поэтому забота о других выглядит нормально, а о себе – кажется чересчур.
- В таких семьях ребенку внушали установки о том, что, если ты заботишься о себе – это эгоизм. Заботься о других! А о тебе, если повезет, позаботится кто-то другой.
Или нет.
«Если ты выбираешь для себя то, что ты хочешь – это плохо!»
«Если ты заботишься о себе - ты эгоист!»
«Сначала думай о других – потом о себе!»
Причиной такого поведения также бывает бессознательная манипуляция – чтобы получить в ответ такую же заботу и внимание.
Чтобы это изменить, надо принять тот факт, что вы имеете несомненную ценность как личность, и забота о себе — это не только здоровое выживание, но и уважение к себе.