Цель – выбраться из мрака непослушной жизни на светлую, радостную дорогу и прожить хотя бы 2 дня на этой неделе так, чтобы сердце радовалось и я с полным правом поставила себе вечером «5» за прожитые сутки.
Способ – как в лучшие времена, когда я была вся такая летящая и в голове не было мыслей о режиме, о питании, о калориях, а была лишь распахнутость новому дню, что бы он ни принёс – жить, слушаясь своего сумасшедшего организма
Контраст – следующая неделя будет образцовой, с завтраками, зарядками, нужными/полезными продуктами, длинными прогулками и фиксацией впечатлений/результатов.
Важно: даже не пытайтесь в комментариях оценивать полезность рациона, малость белка и пр. Просто напишите полезный совет, поделитесь личным опытом и нажмите на эту кнопочку, чтобы добавить в мою скудную жизнь бутылочку оливкового масла, горбушу или филе индейки. Обещаю показать скрин доната и фото полученного в итоге счастья.
Суббота, 1 ноября, выходной
Начался день отлично. Тушила овощи (капуста, морковь, красный сладкий перец, лук-латук, стебли сельдерея) с добавлением масла авокадо и без соли (нравится просто добавлять к трапезе сыр, в нём соли хватает).
Испекла нечто типа блинчиков из овсяной муки, нашла остатки кефира, добавила яйцо и вот.
С творожным сыром – великолепно!
Правда, нашла и остаток лимонного варенья, с ним ещё лучше.
Сврила щи из свежей капусты, которыми потом полнедели питаться будем.
И по заказу настрогала оливье, версию с куриной грудкой. Много. Целую кастрюлю. Конечно, наструганное не заправляла, ибо в тарелке каждый сам себе салат заправит чем хочет, вредным майонезом или полезным маслицем побрызгает.
Потом я немного продолжила швейный запой, который случился в пятницу (сумочку сочиняю, «кривой домишко») и, увы, ужинала как-то не очень правильно, опять же как в молодости, чем попало. Не осознанно.
А ещё я собрала чудесную статью в рубрику «Воскресное рукоделие» о том, как шила-творила в свои выходные, пт-сб, ссылка на неё внизу.
Оценка дня 3
ещё и потому, что обошлась без спорта, прогулка до ближайшего магазина таковым не считается.
Воскресенье, 2 ноября, рабочий день
Ой, это было захватывающе. Рано утром позвонил любимый (дежурство сутки), сообщил, что сломался у них чайник.
А я как раз хотела маленький купить себе, потому что на моей работе тоже общий аналогичный прибор убитый, хоть пока худо-бедно функционирует, и некоторые смотрители купили маленькие личные чайники.
Итак, мне предстояло
- Купить кипятящий воду прибор потенциально для себя
- Завезти на работу не себе
- Самой не опоздать на работу
Я справилась! И сфотографировала красивую клумбу на пл. Конституции, моей промежуточной остановке.
Что за шикарный прибор купила, расскажу чуть позже, в описании того дня, когда заберу в свой музей и испытаю.
Пока на фото рабочего обеда нового гаджета не наблюдается.
Прогулка вечером по Дзержинского и далее вдоль Волги.
Феерически прекрасное небо и растущая луна.
Сияние моста через Волгу и любимая сумочка для украшения кадра.
Прошла всего 2 км до одной из автобусных остановок, но как красиво!
ПроПитание
Завтрак: кофе и салат оливье
Обед на работе: (микроволновки на этой неделе не появилось)
Тушёные овощи, роллы из лаваша с творожным сыром и огурцами, зернышки-орешки, кофе
Ужин: оливье, много
ПроНагрузку
Прогулки утром и вечером плюс разминка на работе, составляю постепенно комплекс упражнений для смотрителя музейного.
Оценка дня: 5
Прогулки и нормальная еда (напоминаю, с точки зрения молодости), я молодец.
Понедельник, 3 ноября, рабочий день
Купили всё!
Видеоконсультацию с заказчицей по поводу доработки лоскутной сумки смотрите здесь
Привычно добралась до работы, поглядывая на купола и избушки.
Поздний цветочек напомнил о весне и мать-и-мачехе, в честь такого настроения окутала себя зеленью и надела вышитую брошь, подарок подписчицы. Очень музейно, правда?
ПроПитание
Завтрак: кофе
Обед на работе: варёные яйца и роллы из лаваша с творожным сыром и огурцами. Зернышки-орешки и кофе.
Ужин: щи из свежей капусты, на фото ниже зелень в мою тарелку, лук-латук и укроп.
ПроНагрузку
Ходьбы маловато, но сделала разминку в середине дня
Оценка дня: 4
(минус балл за отсутствие прогулки)
Вторник, 4 ноября, рабочий день
Грустно вокруг, да? Мокро. Уныловато...
Но когда догнала коллегу на этой Крестьянской улице, оказалось, что я просто полна оптимизма, ибо поделилась тремя удовольствиями
- Фотографирую домик, в котором заперли солнце, заколотив ставни, но скоро светило спасётся, потому что на чердаке разбито окошко, легко вылезти.
- Стою личиком кверху, потому что получаю шикарный нано-массаж капельками моросящего дождя.
- Не тороплюсь, потому что увидела утром за окном сырую погоду и решила не гладить постиранные брюки (их ткань и так почти не мнётся, а я гладить не люблю). Сами по пути расправятся во влажной атмосфере (ага, нормально выглядят, общей личной помятости соответствуют).
Премьера моей волшебной штучки
Это всего лишь кофеварка. Не чайничек, но и он при желании, конечно. Ах, как мне понравилось! Она греет воду неторопко, кофе успевает прожить этап превращения в чудесный напиток и я счастлива!
Простенькая модель, цена меньше тыщи на несколько рублей, ручка складывается, выключать нагрев нужно вручную, сама не умеет. Меня всё устроило, будем дружить.
ПроПитание
Завтрак: кофе
Обед на работе: крем-фиш «горбуша» в лаваше (роллы), красный сладкий перец со льняным маслом, зёрнышки-орешки. Кофе, сваренный в новой кофеварке (ранее заваривала тонкий помол просто кипятком, растворимый пить не могу).
Ужин: щи, как вчера. Потом творческой ночью запеканочка из риса с яйцом и клюквой и что-то ещё... (творить по ночам, оказывается, опасно для здоровья)
Оценка дня 1, неспасибо ночному дожору
Среда, 5 ноября, рабочий день
Придумала минималистичный небукет, обломок веретена в коньячной бутылочке, счастлива.
Собирала коллекцию красоты по пути на работу. Всего метров сто, а такая прелесть!
Печальное зрелище на обеде...
ПроПитание
Завтрак: кофе
Обед: забыла дома. Нашёлся в моих запасах огурец, накапала на него льняное масло, посыпала зернышками. Шоколад и кофе зафиналили трапезу.
Из этого набора моему организму и пришлось извлекать белки, жиры и углеводы (всё это там есть, поверьте) чтобы продержать меня в тонусе до ужина.
Ужин: дома витали непередаваемые ароматы обжорства, любимый поджарил мясо и сварил картошку. Просто и гениально. К этому овощная консервированная закуска из банки, покупная. Вредно, но вкусно.
ПроНагрузку
Маловато будет.
Оценка дня: 3
Четверг, 6 ноября, рабочий день
Начало праздничное, фруктово-лоскутное. Украшения вокруг тарелки – то, что надену на встречу с друзьями по хобби.
Белый зал Дворянского собрания, мастера, которые шьют гигантскую Скатерть-самобранку. Она будет трёхсоставная, подробная статья о втором этапе работы над проектом выйдет в воскресенье.
Добиралась до музея, на работу, бегом, но с остановками для ловли прекрасных мгновений на лоскутно-керамический браслет.
Прекрасный обед
Сборка статьи о зимнем этапе проекта «Детство в Кармашке», ссылка ниже
Подписчица в Телеграм подарила прекрасную фразу «сижу, жмуряю». Огромное спасибо за обогащение лексикона!
ПроПитание
Завтрак: кофе и фруктовый салат из дыни, мандарина и клюквы. Без дополнений.
Обед: мясо, красный перец, 2 яйца, 2 кусочка зернового хлеба, кофе. Шоколадку есть не захотелось, оставила на светлое будущее.
Ужин: щи доела наконец-то со сметанкой и 2 кусочками зернового хлеба.
ПроНагрузку
Небольшая прогулка утром, видео смотрите здесь. Календарь сказал: День саксофона, поэтому я добавила в музыкальную дорожку кое-что романтичное в исполнении Бутмана.
Оценка дня: 5
Пятница, 7 ноября, выходной
Любимый пришёл с суточной смены, соблазнил меня 2 пирожками от зайчика: «они же с капустой, диетические» и лёг отсыпаться.
Шуметь нельзя, буду шить вручную. А вчера рано уснула (ой, то есть прилегла рано смотреть киношки до полуночи), и фронт работ по доработке сумочки не подготовила, ай-яй-яй.
Если бы вчера присточила молнию и сшила ручки, сейчас бы подшивала бейку, оформляла то, что доделывается вручную. Но увы... Минус мне жирный.
Днём меня отправили в магаз, как самую прямоходячую, ибо магнитные бури кое-кого скосили, и он опал, как озимые.
В пути встретилась рябина, и я минуты три бродила вокруг, чтобы в итоге получить стремительный кадр с красными пятнышками в неожиданных местах.
И ромашка нашлась погадать. Не сорвала, но лепесточки визуально перелистать приглашаю: «любит - не любит - плюнет - поцелует - к сердцу прижмёт - к чёрту пошлёт». Что вам выпало?
Вернувшись усталым нагруженным осликом домой (к внушительному продуктовому списку добавила от себя ещё и немаленький кочан капусты), вышла на балкон, привлечённая сиянием.
Солнце чуточку раздвинуло облака, протянуло луч, пощекотало детский сад и отправилось баиньки вверх по Волге (отсюда не видно, но там, правее, она есть).
Меня тоже, кажется, достала магнитная буря. Голова мягко-бетонная, уши то и дело закладывает, как в самолёте, сглатывание помогает ненадолго.
И спать хочу очень.
Кажется, шитьё откладывается...
В обеих ухах эхо, неизведанная ранее реальность. Причём эхо внутри, уходит в горло куда-то. Прикольно.
ПроПитание
Завтрак: пирожки с капустой, кофе, немного дыни
Любимый объявил день обжорства и выгнал меня из кухни, чтобы продукты не портила. Впрочем, я же знаю, что было в списке покупок, догадываюсь.
Обед: (ещё не праздник) гречневая каша с тушёнкой, чай, 2 пончика
Лепили в 4 руки ёжиков в виде немаленьких котлетищ. Очень полюбили этот вариант, давно и прочно.
Фарш пополам свиной и куриный плюс рис, плюс лук, соль, перец. Вкуснятина невероятная!
Мне доверяют только скульптурную часть – лепку и, конечно, отмывание потом всего испачканного.
Ужин: тот самый обещанный праздник. Поскольку голова моя несчастная пребывала по-прежнему в некотором нереале, не праздновала градусно. Но все пищевые ограничения нарушила.
Ну и ладно. С воскресенья новая жизнь.
ПроНагрузку
минимум.
Оценка дня: 3
Оценка недели
Если с точки зрения идеи вернуться в славное прошлое, то 4. Делала всё, как попало, совсем как всю бессознательную жизнь, когда организм функционировал на полную катушку. Тогда прийти в прекрасную форму к новогодней вечеринке в редакции было просто, всего денёк на кефире.
Увы и ах, теперь всё иначе. Все жизненные процессы на паузе, а кое-что работает и вовсе во вред, на утяжеление, старение, уныние.
И всё же два отличных дня были, очень рада.
С воскресенья меня ждёт испытание: правильная жизнь
Всё уже расписано, распланировано и об этом опыте подробно расскажу в следующем выпуске Дневничка худеющей лоскутницы.
Вот да, шитья ведь тоже было очень мало на этой неделе, а творческий список для следующей пугает...
Самые интересные статьи недели
если вам приятно проводить время в моих историях, поблагодарите донатом здесь, цель - следующий творческий отпуск, который хочется провести в маленьком путешествии. Пример отчёта о таком путешествии – серия статей о Щелыково, ссылка ниже
Про блог «Кармашек счастья»
Самое ценное и интересное копится в Подборках
- Мастер-классы и Воскресное рукоделие
- и прочее любопытное в тематических подборках
Спасибо за лайки, репосты и комментарии, с радостью отвечу на ваши вопросы.
Все фото авторские, заимствованные подписываю.
Автор Вконтакте
«Кармашек» в Телеграм - то, что происходит сиюминутно, самые свежие фото и видео
Подписка на Кармашек – гарантированная порция позитива каждый день.