Добрый вечер, друзья! Наступил ноябрь - самый некомфортный месяц в году. По моим личным ощущениям с ним могут конкурировать только февраль и март. Отсутствие солнечных дней, дожди, холод, еще и деревья практически сбросили свою красочную листву. Глазу не за что зацепиться - все серо и мрачно. Традиционно в этот месяц у психологов возрастает количество запросов, связанных с депрессией. Большинство жалуется на снижение настроения, энергии и утрату интереса к любимым занятиям. К сожалению, влияние сезонной депрессии нивелировать сложно. Поэтому хочу напомнить вам о публикации, в которой я делюсь, как поддержать себя в этот период и снизить риск развития сезонного аффективного расстройства. Надеюсь, что мои рекомендации помогут вам поднять настроение и добавить красок в эти серые ноябрьские дни 🍂