Честно говоря, вопрос «На что способен человек на грани возможного?» — это не только тема для научных статей и спортивных журналов. Такой разговор время от времени неизбежно всплывает за любым ужином в компании или во время просмотра фильма про выживание — потому что это ведь история не только про физику, но и про наш вечный азарт проверить себя. До какого предела можно дойти? Кто-то ищет ответ ради тренировки, кто-то всерьез подбирает себе экспедицию на Северный полюс, а кому-то стоит узнать об этом хотя бы из соображений безопасности.
Сначала уточним терминологию — без нее никуда. Когда мы говорим «выносливость», обычно имеем в виду совокупность способностей организма переживать длительный стресс — будь то тяжелая физуха, недосып, голод или холод (вариантов тут масса). И эта самая выносливость — как пазл из кусочков: гены, тренированность, возраст, пол, психологические качества... иногда даже настроение с утра может сделать разницу между «дотянул до конца» и «завалился на середине дистанции».
Если присмотреться к исследованиям в этой сфере, больше всего данных дает спорт высокой пробы и те самые экстремальные экспедиции: ультрамарафоны длиной по 150–200 километров или восхождения на восьмитысячники — здесь организм действительно выжимает из себя максимум. К примеру, альпинисты задирают планку уже буквально: выше восьми тысяч метров для человека официально начинается так называемая «зона смерти». Кислорода почти нет, температура скачет вниз так быстро и глубоко, что даже приборы запотевать не успевают. Здесь каждый шаг дается такой ценой, что некоторые возвращаются с Эвереста с серьезными проблемами со здоровьем либо вовсе не возвращаются.
Что касается ультрамарафонцев — представьте себе бег без остановки на протяжении суток или двух по пересеченной местности. Организм под микроскопом ученых во время таких соревнований показывает абсолютно фантастические эксперименты на тему "а сколько выдержит сердце?", "что если довести мышцы до полного истощения?". Даже закаленные спортсмены однажды сталкиваются с пределом: судороги, нарушения ритма сердца или банальное психологическое истощение могут закончить гонку задолго до финиша.
Впрочем, у природы свои козыри в рукаве. Например, генетика: известно немало случаев, когда люди благодаря особенностям обмена веществ или уникальному уровню ферментов ныряют глубже и бегут дольше остальных. Услышали фамилию Килиан Жорне? Он покоряет горы быстрее всех именно потому, что его физиология дает ему фору еще до старта соревнований.
Но иногда часть этого ресурса спрятана совсем не в мышцах, а в голове. Чемпионский настрой или просто психическая устойчивость способны творить чудеса гораздо удивительнее любой фитнес-программы. Давление обстоятельств порой пробуждает резервы такие глубинные (банальный пример — истории спасшихся после кораблекрушений), что медицина остается только разводить руками: по всем расчетам уже должен быть предел... ан нет!
Наука пока без окончательного ответа на вопрос о точке невозврата для организма. Всё слишком индивидуально и зависит от целого набора факторов: состояние сердца и сосудов (понятное дело), скорость обмена веществ (иногда кажется — у всех вокруг он выше!), приспособляемость к новым условиям (“не могу заснуть в палатке” — тоже про это), наличие болезней и очень многое другое.
Что самое интересное — в экстремальных ситуациях организм редко остается пассивным наблюдателем “за краем”. Он сначала выкладывает все стандартные карты на стол (дополнительные источники энергии), а если ситуация затягивается… дает фору резервным возможностям о которых вы никогда даже не подозревали! Правда расплачиваться часто приходится потом: после долгого голодания вполне реально частично потерять здоровье навсегда.
Если хотите посмотреть на человеческую выносливость через микроскоп науки – самые интересные эксперименты проводятся там, где людей помещают в условия максимально ограниченного ресурса: минимум еды и воды плюс изоляция от общества. Тут вскрывается любопытная штука: адаптироваться помогает не столько сила мышц, сколько способность сохранять спокойствие и видеть свет в конце тоннеля (даже если этот свет – лампа аварийного выхода).
Кстати об нервотрепке – помимо холода/голода постоянные испытания жарой тоже проверяют организмы на прочность: терпимость человека к экстремальным температурам зависит от массы факторов вплоть до цвета одежды или наличия крышки над головой.
Современная медицина уже умеет отслеживать работу тела практически в режиме онлайн: датчики пульса, кислородные мониторы и анализы крови сделали процесс изучения границ человеческих возможностей куда честнее прежнего “на глазок”. Теперь можно понять точнее – где заканчивается адаптация и начинается та неизбежная дезадаптация органов…
Для чего всё это нужно? Это кладезь знаний для спортивных тренеров (увидели ранние признаки истощения— скорректировали нагрузки), инструкторов спецназа и спасателей (правильно оценили лимит команды — вернулись живыми). Но точно так же эти же выводы применяются потом при разработке реабилитаций после травм или тренировочных программ “на грани”.
И наконец про самое главное напоминание – предельная выносливость бывает не только телесной истории. Иногда человек делает невозможное только потому что его мотивирует высокая цель. Героическая стойкость ради своих детей или просто упертость во имя давно намеченной мечты порой ломают любые показатели приборов.
Так что однозначный ответ здесь едва ли существует — но и смысл погонять пределы не всегда только ради самого факта преодоления себя. Нам дан огромный запас прочности – больше чем мы чаще всего думаем! Речь всегда идет о диапазоне возможностей; где ваша полоска успеха будет зависеть от личных обстоятельств тела и души… И каждый новый опыт по-своему переопределяет эти границы заново – сегодня чуть дальше вчерашнего барьера.